易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

鸡蛋的做法大全家常做法大全(鸡蛋的12种做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-21 07:04:52
导读

鸡蛋真的是家中必备的食材之一,既可以做辅食也可以作为主料,吃法更是多种多样。但是人们对鸡蛋的功效和极高的营养价值可以说是一知半解,鸡蛋具有养心安神,补血,滋阴润燥的功效,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋还含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌

鸡蛋真的是家中必备的食材之一,既可以做辅食也可以作为主料,吃法更是多种多样。

但是人们对鸡蛋的功效和极高的营养价值可以说是一知半解,鸡蛋具有养心安神,补血,滋阴润燥的功效,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋还含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

所以啊,千万不要小看这日常最普通的吃食,小食材大作用呢!当然啦,健康的同时也要满足味蕾的需要,上万种鸡蛋的做法食谱就在这里,快来试试吧!

- - 今日推荐菜单 - -

1.【肉末蒸蛋羹】 2.【米饭鸡蛋饼】 3.【五彩鸡蛋】

4.【芝士培根烘蛋】 5.【鸡蛋蔬菜沙拉】6.【菠菜厚蛋烧】

肉末蒸蛋羹

图文 | 七九星星

原料:

猪肉100g、鸡蛋2枚、香菇2朵、温水150g、盐1.5g、料酒5g、老抽3g、植物油少许、姜2g、白糖5g

做法:

1、将猪肉和姜,一起剁成肉糜。

2、将肉糜放入大碗中,加入料酒和盐,搅拌均匀。

3、将香菇洗净,切成香菇末。

4、将香菇末加入到肉糜中。

5、将香菇末和肉糜搅拌均匀。如果想要更香,这一步可以滴几滴香油,拌匀,口感更好。

6、炒锅中加入适量植物油烧至5分热,加入香菇肉糜,快速划散开,小火煸炒至肉变色。

7、倒入适量老抽调下色。

8、加入5g白糖,可以提鲜。我用的是冰糖粉

9、炒好的肉末如果一次性用不完,还可以用来做别的菜,非常好吃!

10、鸡蛋磕入碗中,加入适量盐。

11、再倒入少许料酒,打散。

12、准备一碗温开水,倒入鸡蛋液中,差不多是蛋液的1.5到2倍左右。这个量蒸出来的蛋羹非常嫩滑。

13、盖上盖子,大火蒸开后转中火蒸5分钟至蛋液凝固。如果没有盖子,就用耐高温的保鲜膜包起来。

14、然后放上炒制好的香菇肉末,再蒸1分钟即可。

小窍门:

蒸蛋羹一定要用温开水,并且以蛋和水为1:1.5的比例,这样的蛋羹蒸出来才会又滑又嫩。 肉末可以一次性多炒制一点,放冰箱冷藏或冷冻,炒菜时加入一些,超级好吃。

● ● ●

米饭鸡蛋饼

图文 | 诗心

原料:

鸡蛋2个、剩米饭半碗、白糖适量

做法:

0、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

0、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

小窍门:

1:这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜。

2:表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

● ● ●

五彩鸡蛋

图文 | 美女天天在下厨

原料:

鸡蛋2个、皮蛋2个、红辣椒10g、绿辣椒10、胡萝卜10g、盐1勺、水淀粉10g

做法:

1、食材图

2、皮蛋切成碎丁

3、辣椒茄丝,胡萝卜切成小颗粒

4、鸡蛋加点盐,搅散

5、蒸鸡蛋的盘子,和淀粉一起准备好,为了方便鸡蛋倒出,可在盘子里铺一张烘焙纸

6、先把皮蛋,萝卜丁,辣椒丝放进去

7、鸡蛋搅散加入水淀粉搅匀后倒进盘子里

8、放入蒸锅里

9、中火蒸十分钟

10、蒸好后直接倒在案板上

11、切成条摆盘

12、装饰一下,端上桌

13、可以直接吃,蘸点醋味儿更好

小窍门:

小贴士:蒸鸡蛋时,火不易过大,否则容易蒸老

● ● ●

芝士培根蔬菜烘蛋

图文 | 忧郁土豆

原料:

鸡蛋3个、西兰花适量、杂蔬适量、培根两条、马苏里拉芝士适量、盐少量、黑胡椒粉少量

做法:

1、准备食材,西兰花切成小朵,培根切小块,杂蔬我买的袋装的,提前解冻就可以。

2、模具里放入西兰花、杂蔬、培根。

3、鸡蛋加少量盐和黑胡椒粉打散,一定要少盐,因为培根也是咸的,倒入模具中,八分满。

4、上面撒些马苏里拉芝士

5、烤箱预热180度,中层烤20分钟出炉。

6、摆盘开吃,咬上一口,肉蛋菜全有。

● ● ●

鸡蛋蔬菜沙拉

图文 | 小黠大痴

原料:

鸡蛋2颗、苦菊一根、樱桃萝卜5颗、圣女果5颗、炸鸡排1小块、蔬菜粒1把、白糖1小勺、米醋1勺、橄榄油1勺、盐适量、黑胡椒碎少量

做法:

1、鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮,鸡蛋会剥的很完整。

2、蔬菜粒焯熟捞出控干水。

3、圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。

4、鸡蛋切成小瓣。

5、苦菊摘洗去干净。

6、鸡排切成小细条。

7、所有材料放进盆子里,鸡排切细条放进去。

8、放上白糖,米醋,橄榄油,盐拌匀。

9、装盘,鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。

10、份低脂沙拉完美了。

小窍门:

蔬菜种类可以选择自己喜欢的,喜欢什么放什么。

● ● ●

菠菜厚蛋烧

图文 | 麦子老妈

原料:

鸡蛋4个、菠菜2棵、味霖1勺、冬菜少许、橄榄油少许

做法:

1、菠菜焯水后捞出沥干水分切小备用

2、鸡蛋放入碗里

3、加入适量切小的冬菜,如果没有冬菜就加点盐调味

4、加入切好的菠菜粒

5、搅拌均匀

6、小锅里刷上一层橄榄油

7、先倒入适量的蛋液

8、在蛋液没有完全凝固前慢慢卷起来

9、再倒入适量蛋液

10、在没有完全凝固前卷上来,如此重复

11、出锅,切成小块即可

小窍门:

我没有专门的厚蛋烧锅用的一般的小平底锅,我的蛋液里加了冬菜就没加盐,还加了点味霖,没有就加点料酒。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文鸡蛋的做法大全家常做法大全(鸡蛋的12种做法)链接:http://www.esxun.cn/news/674509.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3