一、哪种燕麦早餐好？
桂格、西麦、雀巢、家乐氏、维多麦，这些品牌的燕麦都比较好。
1：西麦创建于1994年，是国内规模较大的燕麦食品生产基地。麦片里面含有丰富的膳食纤维，口感香甜，适合早餐食用。
2：桂格创建于1877年，是全球比较出名的食品公司。麦片里面含有丰富的维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等等一些营养成分
二、燕麦早餐怎么做？
1、奶锅里放少量水，水量大约是麦片2.5倍的样子2、在水快要开的时候把麦片丢进去，煮开后转小火3、小火煮大约15-20分钟，不用盖锅盖，让水份自己蒸发掉，期间经常用勺子搅拌一下麦片以免粘底4、等水量和麦片差不多高度，麦片看上去饱满成糊糊状了就可以把牛奶倒进去了，然后再转中火把牛奶煮开就可以出锅啦~喜欢稠一点的可以多煮一会儿5、碗里加一勺蜂蜜，加一点cinnamon sugar会更好吃~
三、隔夜燕麦早餐怎么做？
1、准备好所有的食材，蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。
2、锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。
3、然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。
4、刚切燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。
5、转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。
6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态，关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。
7、这时来准备搭配的水果，将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然后切成爱心形状，只是为了好看，赏心悦目才更有食欲不是，当然可以省略这一步啦。
8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。
9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上，就可以上桌享用啦。
四、燕麦早餐的热量是多少？
由图可以知道，燕麦片的热量并不低，（100g）热量：367 大卡；1瓷勺燕麦片(12.0g)热量：44大卡。其他成分含量：脂肪(g)6.70；蛋白质(g)15.00；纤维素(g)5.30；碳水化合物(g)66.90。因此燕麦是富含高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食品。 虽然燕麦片热量较高，但往往只需少量即可冲泡一大份燕麦粥，并且由于属于高膳食纤维食物，吸水性强，进食后很容易产生饱腹感，而富含的碳水化合物及蛋白质也能使血糖长时间维持在较高水平，因此不易产生饥饿感。
此外，由于燕麦含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程也会消耗大量的热量。抽象的说，燕麦属于负卡路里食物，即消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量。
因此，整体上看，适度食用燕麦片属于减肥食品，是能够有效控制体重的。
五、燕麦早餐奶为什么发苦？
没有加工好，有杂质
纯燕麦如果没什么杂质的话，应该是无味的。燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。如果觉得口味的不好的，可以加点佐料，比如糖或牛奶。燕麦皮是苦的，没有经过特殊处理做出来的燕麦片带有苦味。
六、燕麦早餐奶可以敷面膜吗？
燕麦早餐奶可以敷面膜的。
牛奶中含有丰富的蛋白、维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，能美白肌肤，使皮肤变得有光泽，同时它还含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤水分的蒸发，具有补水保湿的功效，能够祛斑以及去痘印。
燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果，而且还可强化补水，有效除皱，有着极佳的美容功效，日常多吃燕麦对肌肤很有益，可以使皮肤变得光滑细嫩哦，效果还很明显呢。将牛奶、燕麦混合玉米煮成粥对祛斑也具有一定的作用，首先将牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，调成糊状，然后在锅内放入约4碗水，把燕麦片放进去，直至煮熟，再将玉米糊倒入煮熟的燕麦片锅里，用勺子不停的搅拌，5分钟，待冷却即可食用。牛奶燕麦面膜，首先准备好新鲜的牛奶和燕麦，然后将二者混合调制均匀，把它涂在脸上，大约15分钟左右，待牛奶半干时，再用清水冲洗干净，这时你会发现，脸上的皮肤会有种润滑感，而且还有光泽
七、燕麦适合早餐吗？
燕麦中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、氨基酸以及矿物质等营养元素，天天当早餐食用，能够为机体补充较多的营养物质和能量，并且对于增加饱腹感，缓解饥饿有一定的帮助作用
八、燕麦蓝莓早餐做法？
1· 准备食材：黑麦片、牛奶、可可粉、蓝莓、香蕉、核桃仁、巴达木仁。
2· 碗里倒入黑麦片、燕麦麸皮。
3· 加入牛奶、可可粉。
4· 搅拌均匀。
5· 倒入锅里、小火加热煮至浓稠。
6· 这样浓稠即可出锅。
7· 放入自己喜欢的水果、干果。
8· 颜值满满！
9· 口感丰富！营养均衡！
九、早餐吃多少燕麦？
早餐吃多少克燕麦片并没有统一标准，一般可以进食30到50克左右，具体因人而异。
燕麦片具有一定的营养价值，每100克燕麦含有能量377千卡，蛋白质15克，碳水化合物66.9克，不溶性膳食纤维5.3克，磷291毫克，钾214毫克，维生素B1 0.3毫克等多种营养物质。
并没有明确规定早餐吃多少克燕麦，具体情况需要因人而异，可以吃30到50克之间。
十、燕麦牛奶早餐做法？
第1步、准备好所有的材料非常的简单。无糖燕麦片。以及纯牛奶。我买的这种盒装。然后枸杞泡发。
第2步、把一半的纯牛奶倒进锅里。大火煮沸。
第3步、转小火，倒入燕麦片。均匀搅拌。
第4步、要放多少燕麦片呢？就是说这个要麦片和牛奶的结合，这个燕麦片要干，成坨。就好了。
第5步、放余下的牛奶。中火熬制等牛奶再一次煮沸就好了。
第6步、再放一点冷的纯牛奶进去调和一下味道。
第7步、放点枸杞装饰一下。简单美味。
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