蒜薹，又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，常被误写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几条。
1. 准备好所需要的材料，瘦肉加入料酒和盐腌制一会儿，盐稍微加的足一点炒完之后会更香一些，木耳加水泡发待用；
2. 锅里加水烧开后放点盐或几滴食用油，然后倒入切好的蒜苔稍微焯一会就出锅，放入冷水中拔至凉透，再稍沥一下水就可以入锅炒制了。
3. 加入切好的肥肉片，熬出油；
4. 倒入腌制的瘦肉，快速翻炒，稍微炒几下就关火，盛起来，留下熬出的油待用；
5. 油热后加入干红椒(红椒要切断更香)、姜片爆香，加入胡萝卜丝翻炒；
6. 继续加入沥干水分的木耳翻炒
7. 加入蒜苔大火翻炒，加适量的水，翻炒一会儿后，加入盐适量；
8. 倒入腌制的瘦肉，加入调料（我用的南德，习惯了吃这个），喷一点老抽上色；
9. 继续大火翻炒一会儿，加入适量鸡精调鲜，准备起锅；
10. 盛进盘中，香气扑鼻啊
11. 成品1
12. 成品2
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