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催乳汤有哪些食物最有效(催乳汤都有哪些)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-16 09:01:26
导读

顺利度过产期,信心满满想要体验一把当母亲的喜悦,结果苦于无奶,看着宝宝嗷嗷待哺,只能心里偷偷难过。其实产后少奶很常见,很多宝妈都需要追奶,才能达到母乳平衡。问题是,怎么追奶才能快速提高奶量?有新妈妈会吃药膳来加强,比如各种补气血和追奶偏方,多以中药为主。但那些偏方都没有经过科学验证——哺乳期妈妈体质敏感,千万别乱实验,其实下面这些美味的营养汤就很不错——1. 通草鲫鱼原料:活鲫鱼1条、通草6克制法

顺利度过产期,信心满满想要体验一把当母亲的喜悦,结果苦于无奶,看着宝宝嗷嗷待哺,只能心里偷偷难过。其实产后少奶很常见,很多宝妈都需要追奶,才能达到母乳平衡。

问题是,怎么追奶才能快速提高奶量?

有新妈妈会吃药膳来加强,比如各种补气血和追奶偏方,多以中药为主。但那些偏方都没有经过科学验证——哺乳期妈妈体质敏感,千万别乱实验,其实下面这些美味的营养汤就很不错——

1. 通草鲫鱼

原料:活鲫鱼1条、通草6克

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

2. 丝瓜仁鲢鱼

原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。

功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

3. 甜醋猪脚姜汤

用料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

制法:猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋;煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

4. 木瓜鱼尾汤

用料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

制法:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾;木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

5. 芪肝汤

制法:猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。

功效:适宜气血不足之少乳者。

6. 栗子冬菇焖鸽

用料:姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许适量。

制法:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙。

主治:有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。

以上这些营养汤,营养又美味,非常适合产后需要调理的哺乳妈妈,大家可以根据自己的口味选择适合自己的营养汤,早日下奶完成哺乳。

今日份食谱学会了吗?


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