一、燕麦片儿童早餐做法大全?
做法1:燕麦香蕉糊
准备食材如下:燕麦片35克,清水2碗,牛奶250毫升,枸杞20个,香蕉1根
具体做法如下:将燕麦片跟清水放入小奶锅,加入20粒枸杞,中火煮至浓稠,再盛出到汤碗,加入250毫升牛奶,将香蕉去皮后,切成小段也放一起,搅拌均匀就可以开吃了,喜欢甜的还可以加点糖!
做法2:燕麦馒头
准备食材如下:燕麦100克,面粉400克,食盐4克,白糖40克,植物油1汤匙,酵母粉1茶匙,牛奶260克
具体做法如下:酵母融入牛奶中,把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里,进行和面,揉成不粘手的面团,和好的面团,盖个盖子进行发酵,面团发酵好后,取出面团,排气,然后分割为45克一个,然后搓成小圆形,在蒸碟上抹上一层油,搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟,最后,冷水开锅,蒸15分钟左右,过5分钟开锅即可!
做法3:燕麦片粥
准备食材如下:大米50克,糯米50克,燕麦100克,水10000毫升,枸杞适量
具体做法如下:将大米,糯米,枸杞,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时,锅中加水,倒入浸泡好的米,大火煮沸转小火煮30分钟,出锅即可食用!
做法4:燕麦片山药饭
准备食材如下:山药1根,枸杞1小把,燕麦片半杯,大米2杯,清水适量
具体做法如下:枸杞用水浸泡10分钟左右,将山药去皮切小段,将燕麦米和大米用水淘洗两遍,沥干水分,加入清水,把山药和枸杞放入锅里,用勺子拌匀,这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了,盖上锅盖,启动煮饭键,大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了,煮好的山药燕麦饭香气特别诱人,因为燕麦带奶香气,所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
做法5:燕麦香蕉卷
准备食材如下:香蕉3根,燕麦片100克,鸡蛋1个
具体做法如下:把鸡蛋打散,香蕉切成段,把香蕉放到鸡蛋液中,沾上鸡蛋液,再沾满淀粉,再沾满鸡蛋液,最后沾上燕麦片,全部沾上燕麦片后备用,锅中放入宽油,加热到七成热,将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出,捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份,就可以开吃了。
二、燕麦片早餐做法?
下面每种做法中,所需燕麦1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脱脂牛奶能增加更多蛋白质、钙和维生素D的摄入,却只带来少于50大卡的热量)。
鸡蛋燕麦:往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
草莓和奶味燕麦:往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
枫糖培根燕麦:烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁,然后将培根切碎撒到上面。
湾仔燕麦:往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
罗马燕麦:燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪,以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
三、燕麦片早餐冲泡法?
1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝,而是需要煮20—30分钟。
2、熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话,味道到营养都不会特别的好,最好是和牛奶搭配。
3、即食燕麦,或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦,这样的是可以直接用开水冲泡的。
四、早餐吃燕麦片好吗?
早餐吃非常好。燕麦片属于粗粮谷类,非常适合早餐食用。因为燕麦片里含有丰富的蛋白质和膳食纤维,早餐吃不仅可以填饱肚子,还可以降血糖、血脂功效。
五、早餐燕麦片的吃法?
燕麦片是一种营养丰富且易于消化的早餐食物。燕麦片可以和许多其他食材搭配,制作出多种美味的早餐。以下是一些建议:
1. 牛奶燕麦粥:
- 将燕麦片加入煮沸的牛奶中,煮 2-3 分钟,直到燕麦片变软。
- 可根据口味加入新鲜水果(如香蕉、草莓、蓝莓)、坚果(如杏仁、核桃)或干果(如葡萄干、蔓越莓干)。
- 搅拌均匀,让食材充分混合。
2. 酸奶燕麦碗:
- 在碗中倒入酸奶,稍稍搅拌均匀。
- 加入水果(如香蕉、草莓、蓝莓)和坚果(如杏仁、核桃)。
- 最后,撒上一些麦片,增加口感。
3. 燕麦能量棒:
- 将燕麦片、坚果(如杏仁、核桃)、果干(如葡萄干、蔓越莓干)、糖(可选)混合均匀。
- 放入微波炉中加热 1-2 分钟,或者在锅中翻炒均匀。
- 在烤盘上铺一层烤纸,将混合物铺平,放入冰箱冷冻约 30 分钟,使其变硬。
- 取出后,切成适当大小的条状。
4. 鸡蛋燕麦杯:
- 将燕麦片、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒搅拌均匀。
- 将混合物倒入预先抹油的烤杯或纸杯中。
- 放入预热至 180°C(350°F)的烤箱中,烤约 15-20 分钟,直到金黄色。
- 可在烤好的燕麦杯上撒上一些新鲜水果、坚果和干果。
5. 燕麦水果沙拉:
- 将燕麦片、新鲜水果(如香蕉、草莓、蓝莓)、坚果(如杏仁、核桃)和干果(如葡萄干、蔓越莓干)混合均匀。
- 淋上一些蜂蜜或者枫糖浆,增加甜味。
燕麦片是一种多功能且营养丰富的食材,可根据个人口味和需求,与其他食材搭配制作出各种美味的早餐。
六、最好的早餐燕麦片?
优秀的早餐燕麦品牌有卡乐B、杂粮先生、finax、西麦、桂格、Freedom Foods、碧翠园、王饱饱、老金磨方和五谷磨房等。最好的还是适合自己的。
七、生燕麦片早餐做法?
步骤1
用小钢精锅倒入牛奶,放入适量生燕麦片(一人约一大汤勺的快熟麦片)煮至发软。
步骤2
往锅里放入20粒枸杞,少许葡萄干,麦片快熟时打入一只鸡蛋成花。
步骤3
倒入碗中再洒些黑芝麻、蓝莓等更好吃。
八、早餐吃烘焙燕麦片好吗?
每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的,燕麦是有效的降低人体中的胆固醇
九、早餐只吃燕麦片好吗?
早餐只吃燕麦片并不好 ,因为燕麦片算是主食 ,早餐还应该吃一些维生素或者钙含量的食物,可以用牛奶来泡燕麦片 再吃一些水果 。
十、燕麦片的吃法大全早餐?
燕麦片是一种非常有营养的食品,我们在吃燕麦片的时候,如果干吃的话,会觉得不是特别的好吃,我们可以把燕麦片导入在牛奶里,这样的话,升上去不会觉得特别的干,而且营养更加的丰富,很多人会把它当做早饭来吃,同时配一些面包蛋糕或者是馒头会更好
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!