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母乳下奶慢怎么办(母乳下奶吃什么)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-12 11:01:49
导读

表妹嫁去南方,去年生了个千金,孩子快满三个月了,奶水却越来越少,表妹着急跟我求助:婆婆看我奶水少,最近总是给我做酒酿蛋,吃得我都快吐了,奶水却不见多,婆婆明里暗里都说过好几次让我给宝宝喂奶粉了。离家之后,就越发想念家乡的味道,想念我妈熬得小米粥,想念过年时候家里炖的大猪蹄子。哺乳期奶水不足,可能是遇到了宝宝猛涨期宝宝出生的第一年中会遇到几次猛涨期,分别是:出生之后7到10天、2到3个星期、4到6个

表妹嫁去南方,去年生了个千金,孩子快满三个月了,奶水却越来越少,表妹着急跟我求助:

婆婆看我奶水少,最近总是给我做酒酿蛋,吃得我都快吐了,奶水却不见多,婆婆明里暗里都说过好几次让我给宝宝喂奶粉了。

离家之后,就越发想念家乡的味道,想念我妈熬得小米粥,想念过年时候家里炖的大猪蹄子。

哺乳期奶水不足,可能是遇到了宝宝猛涨期

宝宝出生的第一年中会遇到几次猛涨期,分别是:出生之后7到10天、2到3个星期、4到6个星期、3个月、4个月、6个月、9个月,这几个特殊时间,宝宝身体会出现短暂的快速增长,从而出现频繁进食,但进食时间间隔短的情况。

不少妈妈都会被这种情况骗到,认为是自己奶水不足,从而被迫给宝宝添加奶粉,之后走上了一条混合喂养,到断奶的路。

宝宝猛涨期,妈妈如何做?

宝宝猛涨期是其成长过程的必经阶段,在猛涨期内,宝宝一般会出现短暂的食欲猛增、情绪不稳定、睡眠不好等情况,一般会持续3-5天时间,之后逐渐恢复正常。

在宝宝猛涨期内,害怕宝宝饿坏急吼吼地给娃添加奶粉是不理智的,妈妈需要如何做呢?

按需喂养

宝宝猛涨期,奶量见长,吃奶频次增加,都是为了身体发育的需要,这个时候妈妈要给宝宝按需喂养。宝宝吃,妈妈就喂,不用担心母乳不足,除非是平时你奶水就不够宝宝吃。否则的话,在宝宝频繁吸吮的刺激下,母乳会越来越多。

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保证宝宝的睡眠

在一岁之前,其实宝宝的大动作并不多,宝宝的主要任务是吃吃睡睡,吃得好、睡得足,才更容易长好身体。在宝宝猛涨期的时候,其实他们并不容易睡好,身体的发育会给他们的生理和心理造成一定困扰,从而影响了睡眠质量。

所以妈妈们要尽量保证宝宝的睡眠,当宝宝出现精神萎靡、打哈欠、揉眼睛的行为时,要尽快哄他们睡觉,然后为其创造一个安静的睡眠环境。

给宝宝更多关爱和耐心

处在猛涨期的宝宝爱发脾气,爱哭闹,这会让很多妈妈觉得很崩溃。这个时候可以让家人多参与进来,帮助一起带宝宝。家人要给予宝宝更多的关爱和耐心,帮助宝宝顺利度过猛涨期。

一些下奶的食物

猛涨期宝宝奶量会增加,这对一些妈妈来说是一次挑战,如何做才能让自己母乳量增加?这需要在饮食上下些功夫:

我是北方人,北方人公认的下奶食物是小米,所以经常喝小米粥能增加母乳量。我们这边还有一种小米的特殊做法:锅中放适量油烧热,放入大料超出香味,下肉末翻炒至变色,加入切好的白菜丝,炒至变软,加水烧开,放入北方特产的小米,熬煮成黏稠的米粥,方言叫“糗稠饭”(音译)。

每次吃完,总会觉得胸部一点点涨起来,偶尔的我也会自己煲汤,排骨山药汤、丝瓜蛋花汤、黄花菜肉片汤、猪蹄花生汤等等,每一样都是荤素搭配,下奶效果特别棒。要下奶,总离不开各种汤汤水水。

哺乳期内,给妈妈们推荐的滋补下奶食材有:猪蹄、鲫鱼、排骨、猪肝、鸡蛋、牛奶、丝瓜、莴苣、莲藕、山药、西芹、木耳、豆芽、金针菜、油菜、香菇、小米、糯米、红枣、红豆、豆腐、茭白、豌豆、芝麻、花菜、海带、花生、黄豆等等。

妈妈们可以根据自己的喜好选择食材进行制作,哺乳期一定要多喝汤,但要避免太过油腻,否则会让体重蹭蹭往上涨,也会影响母乳质量;也要避免纯素食,适当地吃些肉食,下奶效果也是很不错的。


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