春天来了，整个冬天藏的肉肉就要藏不住了，赶紧得减肥了，水煮菜，牛肉，鸡腿，鸡脯肉这些估计也吃的太烦了，给大家教一个用空气炸锅做的鸡肉丸，高蛋白低脂少油不炒不煮还特顶饱，快看看看吧！
首先准备好食材和调料。我用的一大块鸡脯肉，红萝卜，香菇，豆腐，鸡蛋，葱，玉米面。调料我用白胡椒，麻辣粉，烧烤料，盐，生抽，橄榄油。
其次将各类食材切碎，鸡脯肉剁成泥。
第三放调料。依次放白胡椒粉，麻辣粉，烧烤料（灵魂就是它）盐，几滴橄榄油，生抽少许，葱沫。喜欢味精可放一点，喜欢耗油可放一点。这两样我是没有放，越简单的调料越能吃出食材的本真味道，也更好吃。给里面打入一个或者两个鸡蛋，我给里面还放了一勺玉米面，做出来有酥脆感。
最后把食材调料搅拌均匀，用手团成丸子状放到空气炸锅里。200℃烤15分钟，中间翻面。看到丸子变成黄色出锅。搭配生菜或者单独吃太香啦！喜欢酥脆的可多烤一会。
根据个人喜好，喜欢干吃的可以出锅即食，也可用生菜裹着吃，也可汇点汤汁放入丸子吃，也可调些料汁蘸着吃。我今天用生菜裹着吃特别好。
赶紧做起来吧，美味营养又不长肉，孩子们也很爱吃。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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