女人的美都是靠化妆品堆积起来的？
NO！大错特错了！真正支撑起女人气色容颜的其实气血。气血足的女人“面子工程”不会太low，要想从内而外的美就看看气血状况及补血办法。
一个女人如果气血充足看起来都会比同龄人小好几岁。但是大部分的女人都有气血不足的现象，尤其是经过一个寒冬的洗礼，更是成为“冰美人”。所以，趁春季回暖把气血养回来变得尤为重要！
自测你是否气血不足
《黄帝内经·素问》中记载：“血气不和，百病乃变化而生。”说明人的身体很多问题都是由于气血不足而引起的。下面都是气血不足的表现，赶紧自测一下吧。
表现一：脸部蜡黄长斑
脸部皮肤粗糙，脸色蜡黄没有光泽，还会长斑。眼角处皱纹比较明显，眼袋大，眼皮沉重，这些都是血气不足引起的。
表现二：头发干枯掉发
现代人都会存在掉发的情况。很多人都不以为意，但实际上长期掉发、毛发分叉发黄、易断、发白都是气血不足的表现。
表现三：月经量少痛经
女性体内的气血就不会顺畅的时候就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。常见的就是月经推迟、月经量偏少、痛经等。
表现四：睡眠质量差
气血不足的人因为血不养心，经常会出现入睡困难、浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒等症状。
表现五：肠胃功能差
当我们身体气血不足的时候，肠胃功能就会被削弱，食物就不能够被完全消化，肠胃功能一受阻就容易引起便秘或拉肚子。
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上述表现，如果你中了两点以上，
说明你的气血不足，需要重视起来。
气与血的关系可以通过一句话来概括，那就是“气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。
气和血同来源于水谷是由后天脾胃消化吸收的水谷精微所化生,故有“脾胃为后天之本,气血生化之源”之说。气和血在生理与病理上有着密切的关系。
气虚则畏寒肢冷，自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。
可见气血对于我们人体的健康来说是多么的重要！
中医如何调理气血不足？
中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。
1、气虚养生，重在补气
饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、山药、黄豆、薏仁等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、大蒜、柚子、菊花等。
家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖；可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。
药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤；比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。
经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。
2、血虚养生，重在补血
饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
推荐一个补气血的小方子
人参红枣茶
组方用量：人参5克，大枣3颗。
制作方法：
1、把人参、大枣简单清洗。
2、切成小段后放入炖盅，加大半盅水，
3、大火煮沸，小火煮20分钟，倒入大杯中，温后服用。
4、喝完汤剩下药材还可以用沸水冲泡，5分钟后即可饮用，一天1剂。
健康叮咛：此方适合普通人补益气血饮用。但是身体有实证，热证，且正气不虚的人慎用，易上火。
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