后疫情期，从五月底到六月初，天气突然就骤热起来，好像从春天直接过度到了夏天，前天的气温高达30度，这在我们这里夏季非常凉爽的海洋气候的辽南也是比较少见的。
酷热的季节，最难熬的就是做饭，吃饭了，常言道有的人会苦夏苦夏，就很深刻地体现了在炎热的夏天，天气燥热，酷暑难耐，人体的汗液蒸发盐分损失，我们不仅需要大量的喝水，而且大多数人也降低了的食欲，
特别是在早餐，现如今健康饮食和健康生活已经普及到大众，大家都知道早餐重要性！
早餐我们要有碳水，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，那非常重要的就有蔬菜，特别是绿色蔬菜，在我们食欲不佳的情况下，如何做到更好的营养搭配，提高食欲，增强抵抗力？
今天介绍这款酱香芹菜：营养价值高，做法简单易学，早餐搭配主食蛋白质，更是事半功倍，食欲性很强！
蔬菜：芹菜中的胡萝卜素是属于酯溶性的维生素，它需要与油脂含量比较高的食材结合在一起，比如叉烧培根，那作为普通家庭，我们的花生米也可以和芹菜搭配在一起，更好的提升它的营养价值
芹菜的维生素C维生素E维生素K，还有泛酸还有钾这类矿物质含量都非常丰富，它可以参与预防和改善高血压，钙也可以在预防牙齿和骨骼健康方面有重要作用。
接下来介绍详细做法吧：
酱芹菜
—【酱芹菜】—
食材：
【主料】芹菜两斤
【辅料】花生米，
【配料】姜，蒜，辣椒，生抽，花椒，大料，香叶，桂皮，白糖，白醋
酱芹菜
【做法步骤】（一）
酱芹菜
【做法步骤】（二）
酱芹菜
【做法步骤】（三）
准备一个无水无油，干净的盆
酱芹菜
【做法步骤】（四）
酱芹菜
【做法步骤】（五）
酱芹菜
【做法步骤】（六）
所有食材倒入酱汁中
带上食品手套，用手抓拌
每一处都沾满酱汁
酱芹菜
【做法步骤】（七）
其实辣椒并不辣，因为放的整个辣椒，喜欢吃辣把辣椒切开
给二宝孩子做一份不放辣椒的
酱芹菜
【做法步骤】（八）
放入腌制一个小时后，倒入密封的罐子里
存储冰箱冷藏，随吃随拿，最好要用干净筷子，防止细菌带入，
最好是勤做，勤吃，不要放时间过久，太咸，对身体不利！
酱芹菜
【做法步骤】（九）这道蔬菜酱芹菜特点：
鲜 ，香，清爽，下饭！芹菜叶，芹菜的香气非常浓烈，它不仅可以消除腥味，还可以作为增香香草剂。加上花生米的蛋白质个油脂，搭配合理，营养价值充分利用！
酱芹菜
【做法步骤】（十）
芹菜，花生米，蒜片姜片，全部倒入容器后盖好盖子，建议大家使用这样的容器，密封效果特别好。
酱芹菜
【早餐搭配】玉米面烙饼，鸡蛋，红糙米杂粮粥，有机菜花，酱芹菜，酸奶坚果燕麦，小柿子。
酱芹菜
【酱芹菜】—小窍门
视频加载中...
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
