一、早上吃燕麦片和鸡蛋可以减肥吗？
早上吃燕麦片和吃鸡蛋是可以起到减肥作用的，主要应该根据每一天运动燃烧的脂肪量和每一天进食所产生的热量进行决定的，也就是简单的说管住嘴，迈开腿，少吃多运动，保证充足良好的睡眠，坚持进行锻炼身体，同时应该注意饮食卫生的习惯。
二、早上吃馒头、牛奶和鸡蛋？
看是谁吃啊，小孩吃差不多，成人男性就不够，女性的话勉强。学生（12-18岁）早餐举例：（成人可以视适量参考加量）
1.一杯牛奶（约200-250克），馒头100-200克，煮鸡蛋一个，豆腐干25克，生菜100克。
2.一杯牛奶，面包100-200克，果酱15克，火腿肠25克，西红柿一个。
3.一碗红小豆稀饭，花卷100-200克，咸鸭蛋一个，小葱拌豆腐100克 ，香蕉一支。
4.一杯牛奶，芝麻酱花卷100-200克，煎鸡蛋一个，煮花生米拌芹菜100克。
5.豆腐脑一碗，荤（素）包子100-200克，卤豆腐干50克，拌黄瓜100克。
6.西红柿鸡蛋汤面条50克， 芝麻酱小烧饼100-150克，油炸花生米50克，腐乳少许。
7.玉米面粥一碗，豆沙包100-200克，炸鸡蛋一个，卤猪肝25克，拌黄瓜100克。
三、减肥早上吃黄瓜鸡蛋中午吃青菜红薯香菇可以吗？
可以这样吃，但是饮食要多样性多样化，如果每天重复一样的话，可能会造成其他微量元素的缺失，可以试试多种食物混合搭配，如果想要减肥，每样的量可以适当增减，吃紫菜，芝麻，香蕉，苹果，红豆，木瓜，西瓜也可以起到减肥的作用，可以搭配着吃。每天可以喝一杯蜂蜜水，也会起到减肥的作用。
四、早上吃鸡蛋喝牛奶好吗?怀孕了要补钙，每天早晨吃鸡蛋牛奶可以吗？
早上吃鸡蛋喝牛奶是可以的，不仅补充钙的含量，还补充了蛋白质和其他必需的营养物质，在怀孕的情况下吃还是可以的，但是如果怀孕的话补充的营养就要更加全面，所以搭配的话应该多样化，不要每天都是一个样，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对孕妇及其胎儿都是有好处的。
五、减肥期燕麦早上吃还是晚上吃，哪个效果好？
建议最好早上吃，因为燕麦属于纤维比较高的食物，早上吃能够起到帮助清除体内的脂肪，如果晚上吃会不容易消化，对胃部造成一定的负担。在减肥期间还是要控制饮食，尽量不要吃太油腻或脂肪过高的食物，在晚上五六点以后也尽量不要吃饭或者喝水，长时间坚持就可以起到减肥的效果。
六、早上空腹吃鸡蛋减肥吗？
早上空腹吃鸡蛋是不能够减肥的，而且也不建议早上空腹就吃鸡蛋，在早上的时候，可以空腹吃一些含淀粉的食品，比如馒头或者面包等等在进食鸡蛋会比较好。但是在减肥的时候一定要控制饮食，也要增加运动锻炼，这样也是比较健康比较安全的。
七、早上只吃鸡蛋可以吗？
早上只吃鸡蛋可以的。鸡蛋营养丰富，作为早餐很合适，尤其是在减脂期的朋友。要是小朋友的话，还在长身体的时候，就不要只吃鸡蛋了，还要配合牛奶一起吃，搭配合理均衡营养，才利于成长发育。作为一名在减肥的宝妈表示早上只吃鸡蛋不解饿，但也只能坚持吃少些。
八、早上喝牛奶燕麦的好处和坏处？
好处是养肝，护胃，坏处是营养比较单一。早上喝牛奶燕麦能够给身体提供能量，养肝，护胃，利于排便，但是，营养比较单一，应该再加一些其它食物，均衡营养。
九、吃减肥药为什么不能喝牛奶吃鸡蛋？
因为减肥药的作用就是消耗热量，促进脂肪蒸发，而牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及脂肪和热量，所以如果想减肥的话，吃东西上要严格控制，要多吃一些清淡的食物，过于油腻和高脂肪高热量的尽量少吃，同时要加强体育锻炼，饭后半小时多运动。
十、燕麦,牛奶和鸡蛋一起煮？
牛奶加燕麦片和鸡蛋完全可以一起吃，牛奶还有很多的蛋白质和钙，燕麦还有很多粗纤维，鸡蛋蛋白质是很丰富的，还有卵磷脂，都还有很多优质的蛋白，人体容易吸收，是人体必须的鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质。很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。但是，吃早餐的要求是各种搭配原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些主食，例如面包、馒头、糕点等。牛奶和鸡蛋是可以一起食用的，两者同吃不会产生副作用。能够和一些膳食纤维的食物搭配，如蔬菜、豆制品类的食物，这样补充营养的效果就更理想了，因此，这种搭配是非常科学的
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