一、中午吃什么比较好？
午餐要营养均衡多样化：
1. 吃优质蛋白、蔬菜、粗粮等搭配：可以适当吃瘦肉、鸡肉、鱼，搭配新鲜的绿叶蔬菜和粗粮谷物如燕麦和小米。
2. 适量吃水果：可以均衡补充各种维生素和营养，推荐香蕉、苹果等新鲜水果。
3. 控制食物量和制作方法：不宜食用油炸油腻食品，制作要清淡，注意食物多样化、搭配。
二、冬天中午吃什么比较好？
冬天中午主食吃米饭，白菜嗷豆腐在来一个炖羊排曾加热量，西红柿汤即简单也营养荤素搭配。
三、夏天炎热,中午吃什么比较好？
夏天炎热，适合吃一些凉性蔬菜。吃凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。 番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 补充维生素，多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
四、减肚子中午吃什么比较好？
减肥中午一般吃燕麦、番薯、牛肉等食物好，而且瘦得快。具体如下：
1、燕麦。可以吃的粗粮食物有燕麦，燕麦中所含的膳食纤维比大米多好几倍，食用燕麦可以有效地使人产生饱腹感，并帮助人体抑制食欲，减少由于外源性食物摄入导致的人体热量上升引起肥胖出现，并且还会瘦得快。
2、番薯。番薯中含有大量的粗纤维，且富含丰富的微量元素，吃番薯不仅可以帮助人体产生饱腹感、减少食欲，还可以帮助人体促进新陈代谢速度的加快。而新陈代谢衰退加快会消耗人体内的部分热量，对于人体减肥有着很大的帮助，尤其在中午吃番薯比较好并且瘦的快。
3、牛肉。中午吃适量的牛肉，可以减轻晚餐前的饥饿感，避免晚餐进食过多，从而起到减肥的效果。
五、生理期吃什么？
生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。
六、女生生理期吃什么食物比较好？
女女生在生理期可以多吃一些补气补血的食物来加强营养，比如红枣，桂圆也可以适当的吃一些温性的水果，像水蜜桃，苹果，都是可以的，在吃食物的时候一定要注重饮食的温热性，像一些寒性的蔬菜水果以及食物是要忌口的，多加强保暖，避免自己身体着凉，对经期是不利的。
七、女生来生理期吃什么比较好？
女生来生理期可以多吃一些补血的食物，比如、米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、菠菜等都是比较好的补血食物。
多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉，月经期间还可以喝红糖水、温开水。
八、8岁男孩中午吃什么比较好？
土豆胡萝卜苞米扇骨汤。
原材料:扇骨500克、甜玉米1根、红萝卜1个、马铃薯1个、小枣2个与白米醋。
作法:扇骨斩大物件随后焯水后洗干净白沫子。红萝卜、土豆去皮后滚刀切块。甜玉米洗干净再切块状,随后小枣自来水清洗一下。
火锅里倒进适当的水,放入扇骨、红萝卜、马铃薯、甜玉米、小枣及其白米醋。火灾烧开后转低火煲10分钟,再转文火煲1个三十分钟~2个钟头。熄火加盐调料就可以啦。
清炒丝瓜。
原材料:黄瓜二根,蒜头四头,食用油,盐少量。
作法:黄瓜削皮,清洗,从正中间一分为二切成片预留。
锅外干烧开,下蒜茸煸出香气,倒进黄瓜,添加盐一起煸炒
九、中午和晚上请客吃什么比较好？
吃的东西很多，比如炒菜，火锅，料理都是可以的，最主要的还是自己宴请的人适合什么口味，根据口味来决定。
当然了还要看自己宴请的是亲戚朋友还是领导，如果是亲戚朋友的话我觉得火锅比较好，省钱，省心。
如果是宴请领导的话可以吃炒菜，因为可能会喝酒，对于喝酒的人来说炒菜最好不过了。
十、中午吃什么蛋白质比较好？
含有蛋白质的食物有很多。比如鸡蛋，各种鱼类，肉类食物，牛奶和各种肉制品含有动物蛋白质，另外坚果类，蔬菜，水果，各种豆制品都不同程度的含有一些植物蛋白质。
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