一、中国饮食文化主要包括哪三个层次？
包括物质 ，行为，文化三个层次
二、小月子注意事项和饮食包括哪些？一直担心恢复不好，该怎么办哪？
小月子期间应该注意多休息，避免受凉，不要提重物，还应该注意避免坐浴，不要进行性生活。饮食应该注意清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性的食物。小月子的时候应该注意观察阴部的出血量，如果出现出血量异常增多的现象，应该注意及时的去医院进行相关检查。
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