一、吃那些食物补肾？
补肾壮阳的食物 ， 韭菜 ，山药，羊肉，海鲜都是很好的！黑豆，狗肉，大葱都是不错的，可以平时经常服用的！
二、肾虚吃什么好六款食谱重振男性雄风
六种食谱重振男人的荣耀
肾虚吃什么好？由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神压力和超负荷，现代人越来越疲惫。往往会出现疲劳、性欲减退、腰酸、胃寒、四肢冰凉等症状。出现在中年人道。这些症状与肾虚有关。男人肾虚应该吃什么？下面给大家推荐几个补肾食谱，重振雄风。让我们来看看。
盐水虾
狗肉汤
材料：狗肉200克、菟丝子5克、生姜50克、水1200克、肉桂20克。调料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
练习：
1.取狗肉精华，洗净，切块，菟丝子洗净，生姜切片备用。
2.取一干净锅上火，加水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火煮开后小火炖45分钟，待肉软烂时调味。
羊腰粥
肾脏又称羊肾，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。味甘，性温，有养血壮阳、补肾的功效。羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”，主要适用于肾虚阳痿的人。
材料：羊肾100克，大米200克，调料适量。
练习：
1.羊肾去腰味，洗净，切成小块。
2.然后将羊肾切片洗净去血水。
3.最后将羊肾片放入锅中，加水加热，然后加入淘洗好的大米和调料，按照正常方法煮粥。
枸杞鸽子汤
材料：鲜鸽肉500-600g，十全大补汤一包，姜片3-4片，红枣6-8枚，香菇10-15朵(洗净泡发)，枸杞一把，调料适量。
练习：
1.将鸽子洗净，焯水，然后洗净；
2.然后用十杯水、姜片、香菇炖两个小时，加药袋。
3.加入红枣/黑枣，小火炖半小时。
4.最后加入枸杞，加盐调味。
材料：虾300g，葱10g，姜，盐，胡椒粉，味精，米酒。
练习：
1虾剪去爪子，洗净沥干。
2锅内放入500ml水，烧开，然后放入葱、姜、盐、胡椒粉，直到香味四溢，再放入虾仁。
3加入虾后，加入黄酒，煮至起泡，撇去浮沫，然后将汤汁和虾倒入陶罐中，冷却后即可食用。
食疗作用：咸虾具有滋阴壮阳的作用，适合男性补肾。
荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50克，山药10克，莲子10克，大米10克。
做法：将所有食材洗净，放入锅中，煮成粥。
功效：荔枝粥有补肾健脾、固涩止泻的功效。
猪腰粥
材料：猪里脊肉、粳米50g、葱、姜、盐、五香粉。
练习：
1.猪里脊肉去膜，洗净，切成细片；干净的粳米
2.将猪里脊肉、糯米、葱白、生姜放入锅中煮成粥，加入五香粉、盐调味。
食疗作用：猪腰粥有补肾壮腰的作用。
三、男性补肾的相关食谱推荐
对于男性来说，补肾是非常关键的，因为如果自己的肾出现了问题，那么就会严重威胁到自身的健康，通过一些食谱来进行补肾是非常有帮助的，接下来将为大家推荐关于男性补肾的相关食谱，希望通过的讲解，能够给大家在补肾方面提供一些参考和帮助。
盐水虾
材料：准备三百克虾、十克葱、适量的姜、盐、花椒、味李磨精、黄酒
做法：
1先把哪梁斗准备好的虾剪去须爪，洗净，沥干
2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再渣贺将虾放入
3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴强阳的作用，非常有助于男性补肾。
荔枝粥
材料：准备五十克荔枝肉(干)、十克山药、十克莲子、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效男性朋友可以经常食用进行补肾。
猪腰粥
材料：准备五十克猪腰、一百克粳米、适量的葱白、生姜、盐、五香粉
做法：
1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。
羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。
做法：
1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
以上就是关于补肾的相关食谱，通过这些食物能够有效的补肾，并且能够补充身体所需的营养，这些食疗方法并不像药物那样有副作用，是天然的滋补品，但要注意，不可以过量的食用，适量食用即可，除了通过食补以外，平时生活中还要做好相应的生活护理来进行养肾补肾。
四、补肾的菜谱
看过一个电影，老婆为了要宝宝每天都给老公做一些滋补的食物让老公吃，老公长期吃补肾的食物导致身体上火流鼻血，见到老婆做的菜心里直打怵。电影可能夸张了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了确实具有补肾的效果。下面给大家介绍补肾的菜谱大全，有需要的可以学一下哦。
补肾壮阳的菜谱
（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
（4）苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年（老年食品）人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压（血压食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
以上几种可以帮助男人补肾壮阳的菜谱，做妻子的可以为自己的丈夫多准备一些。每周吃上一次或者两次，都会对男人的肾脏，有很好的补养效果。男性朋友们自己也要特别注意自己的饮食情况。平时尽量少喝酒少吸烟，以保障自己的身体健康。
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