岳母长期失眠,半夜都不能入睡,总是睡不好觉,整天没精神,脸色不好,人也逐渐消瘦下来了,看着她每天帮我带小孩,异常疲惫的样子,实在过意不去了。
不仅岳母,我老婆自从生产后,都有轻微失眠,只是还不影响生活,就不太在意了,现在她俩都有睡不好的这个问题,长期下去的话,绝对会出现其他问题。
试着在饮食上多吃有助睡眠的食材,比如茼蒿,还有喝有帮助睡眠的黑豆桂圆汤,连续两个星期每隔1天就煮黑豆桂圆汤给岳母和老婆喝,现在的她俩睡眠果然比之前好了很多,隔天喝一次,睡眠好了,自然整个人都精神了。
今天荣耀就分享这道黑豆汤桂圆,这道汤主料是黑豆,配合桂圆、红枣、莲子、百合,常喝这道汤,有助睡眠。感兴趣的小伙伴快收藏起来吧。
【黑豆桂圆汤】
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