易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

杂粮饭的做法大全? 鹰嘴豆杂粮饭做法大全?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-05 07:06:51
导读

一、杂粮饭的做法大全?1.备好材料:红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。五谷杂粮饭的做法步骤22.豆类材料最好泡上一夜。五谷杂粮饭的做法步骤33.全部食品材料清洗干净。五谷杂粮饭的做法步骤44.滴上几滴油。煮出来较光亮。五谷杂粮饭的做法步骤55.一点点盐。五谷杂粮饭的做法步骤66.加水约200毫升。五谷杂粮饭的做法步骤77.还可加点燕麦片。注:燕麦片要

一、杂粮饭的做法大全?

1.备好材料:红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。五谷杂粮饭的做法步骤22.豆类材料最好泡上一夜。五谷杂粮饭的做法步骤33.全部食品材料清洗干净。五谷杂粮饭的做法步骤44.滴上几滴油。煮出来较光亮。五谷杂粮饭的做法步骤55.一点点盐。五谷杂粮饭的做法步骤66.加水约200毫升。五谷杂粮饭的做法步骤77.还可加点燕麦片。注:燕麦片要最后放,放早了,水的量较难掌握,因燕麦片吸水。五谷杂粮饭的做法步骤88.盖锅用煮饭档加压。五谷杂粮饭的做法步骤99.解压后即可食用。

二、鹰嘴豆杂粮饭做法大全?

 1.备好材料:红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。

2.豆类材料最好泡上一夜。

3.全部食品材料清洗干净。

4.滴上几滴油。煮出来较光亮。

5.一点点盐。

6.加水约200毫升。

7.还可加点燕麦片。注:燕麦片要最后放,放早了,水的量较难掌握,因燕麦片吸水。

8.盖锅用煮饭档加压。9.解压后即可食用。

三、糙米杂粮饭的做法大全?

1、首先将所有的食材和配料都准备好,这种杂粮饭所需要的米也很丰富,比如黑米,糯米等,所以要先将这些米都淘洗干净,洗净之后再煮。

2、准备好一个电饭锅,先将淘洗干净的泰国香米加进去,然后将青稞米,红枣等各种米都倒进去,食材加进去之后再往锅里面倒入适量的清水。这个水量一定要控制好,加少了可能煮不熟,加多了就煮成粥了,所以要适量。

3、红薯先要清洗干净,红薯的外面一般都有泥巴,洗净之后还要将红薯皮去掉,直接用刨子去刨掉就行。接着将红薯切成滚刀块。将切好的红薯块也放在锅里面。有一个小技巧,就是将手洗干净平放着按在米上面,水到手背的位置就差不多。

4、这个时候差不多所有的食材都加进去了,但是还没有结束,不能直接煮饭。还要用勺子加少许的食用油。要将食用油均匀的撒在食材上面,这样煮出来的米饭会更香更松软。

5、食用油加好之后就开始煮饭了,将电饭煲的盖子盖起来,开启煮饭的按键就行了。煮饭的过程不用管,煮好之后电饭煲会自动的停下来。这样美味的杂粮饭就做好了。打开锅盖之后就能闻到甜甜的红薯香味。

6、准备好饭碗,直接将米饭装在碗里面食用就可以了,红薯块可以直接装在碗里,也可以在锅里面拌一下,煮熟的红薯很容易拌,直接和米饭拌在一起,然后盛饭吃也可以。就看自己平时喜欢哪种吃法了,这样的米饭好吃又美味,就算不要菜也很好吃,早饭的时候吃上一碗就营养很足了,还很管饱。搭配菜吃也可以。

四、香港杂粮饭的做法大全?

主料

糙米一杯半

燕麦米半杯

黑米一把

小米一把

辅料

小杏鲍菇5个

胡萝卜半根

鸡胸肉200g

玉米半个

杂粮饭的做法步骤

1.食材处理:胡萝卜、杏鲍菇、鸡胸肉切丁。

2.倒入洗好的几样米料。

3.加入些许生抽、玉米油搅拌均匀。

4.加入水,按下煮饭键跳起即可。

5.一碗丰富多样的杂粮饭就做好了。

6.拌上凉菜搭配着吃更棒。

五、莲藕杂粮饭的做法大全?

莲藕杂粮饭做法如下

主料

杂粮100,莲藕220克,香菜15,蘑菇40克,油豆腐40克

辅料

酱油适量,盐2勺,油适量

做法步骤:

1.莲藕洗净切块

2.蘑菇洗净撕小,我用的淘米水洗第一遍。

3.油豆腐对半切开。

4.热锅冷油。

5.下食材,油豆腐和蘑菇易熟可以后放

6.煸炒出香味儿加盐和酱油,加水。不要加多,宁缺毋滥,这个水就是直接影响到煮饭的水。

7.杂粮事先淘洗好,水开后直接倒在米上面,水量要稍微注意一下,刚末过米就可以了,如果有多不要倒,不够就再加点水

8.颜色不重因为我不怎么喜欢酱油,想颜色亮一点的可以多加一点酱油。大约煮15分钟即可。

六、高血糖杂粮饭的做法大全?

糖尿病杂粮饭,建议增加多种粗粮的比例,避免对粗粮进行粉碎等精加工,控制主食总量,减慢进食速度,并注意浸泡后再煮,使口感软糯,提高患者进食此类相对健康食物的依从性。

糖尿病患者在饮食方面要十分注意,要尤其控制碳水化合物的进食量,碳水化合物也分为精致和非精致之分,糖尿病患者要少食用精致碳水化合物,多多食用粗粮,因为粗粮多纤维,升糖指数比较低,对糖尿病患者是有利的。杂粮饭是糖尿病患者必不可少的一种美食,在制作杂粮饭时最好先浸泡2~3小时,使杂粮更加软糯,不会影响口感,其次杂粮饭中尽量种类多样,可以加用各种豆类,比如红豆、绿豆、花豆等等,小米是杂粮饭中不可缺少的一种食材,比较推荐的是大米小米饭、小米绿豆饭、小米红豆饭、大米小米黑米饭等等,有一种腊八饭,也叫八宝饭,是比较适合糖尿病患者食用的杂粮饭。

七、藜麦杂粮饭的做法大全?

藜麦杂粮饭做法

主料:大米100克,紫米50克,小扁豆30克,藜麦50克

辅料:清水适量, 高粱米50克

做法:

主料:藜麦50克,大米100克、小扁豆30克、紫米50克 辅料:清水适量、高粱米50克

把小扁豆和紫米、高粱米一起洗洗,泡30分钟以上,这样煮出来的饭软和好吃。再把其它米一起洗洗,大米和小米、藜麦加一起洗洗,加大米可以煮出来的杂粮米饭口感更好

把泡好的杂粮米,倒入蒸汽饭煲中,再加入清水

盖上电饭煲的盖子,通上电源,启动“杂粮饭”模式。电饭煲开始工作, 时间到,电饭煲会发出提示音,米饭就制作完成了;如果喜欢吃硬一点的米饭,可以马上盛出来,也可以继续保温10分钟左右,会让米饭更香软和

八、谷物饭和杂粮饭区别?

成分不同

杂粮饭是用稻谷、大豆、玉米、薯类等制作而成的。谷物饭谷物、杂豆等制作而成的

相对于来说粥的口感更好一些,更容易消化,但是不及五谷饭顶饱,另外杂粮富含丰富

九、豆饭是杂粮饭么?

豆饭是杂粮饭。豆本身就是杂粮。如红豆、绿豆、黄豆,花豆等各种豆。

做饭时用米加豆可以做出好吃的杂粮饭。

可以用米加一种豆或多种搭配做杂粮饭。

杂粮饭可以做干的,也可做稀粥。

也可用豆类蒸熟做包子,也应该是杂粮饭。

豆类也可磨成面做成各种面食,如饼子、面条、包子和馒头等。

吃豆饭杂粮饭有益健康

十、红薯饭算杂粮饭吗?

红薯饭肯定是粗粮饭。

粗粮对应的是细粮,细粮是指加工过的成品量,比如大米、面粉,而粗粮就是没有经过加工的粮食,其中粗粮包括全谷物类、杂豆类和块茎类三种,而红薯就属于块茎类的一种,所以红薯饭是粗粮饭。

并且红薯含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面,同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文杂粮饭的做法大全? 鹰嘴豆杂粮饭做法大全?链接:http://www.esxun.cn/news/652850.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3