一、大米燕麦粥的营养价值？
营养价值高。因为大米和燕麦都是优质碳水化合物的来源，能够为人体提供丰富的能量，并且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，燕麦还富含植物蛋白、维生素B和E、矿物质等，可以对保持健康的皮肤、牙齿和骨骼有一定的帮助。，除了大米和燕麦，其他蔬菜和水果也可以添加到粥里，增加膳食纤维和各种营养素的摄取量。同时，燕麦与牛奶搭配能够增加蛋白质含量，又有助于吸收钙质，牛奶中的钙能够帮助维持健康的骨骼。不过，需要注意的是燕麦中含有大量的草酸，影响人体对钙、铁的吸收，所以燕麦最好在浸泡后再食用。
二、牛奶燕麦粥有哪些营养？
牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。牛奶燕麦粥中不仅有燕麦的营养，还补充了牛奶中微量元素的成分，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。
牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。所以，牛奶燕麦粥的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，可以补充人体所需的主要能量，促进消化，改善人们的膳食结构。
牛奶燕麦粥的功效与作用
牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富，既包含了牛奶的功效，燕麦的功效也没有落下。牛奶中维生素A的含量丰富，可以防止皮肤干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮肤白皙，有光泽；其次，牛奶富含维生素B2，对皮肤的新陈代谢有促进作用；再有，牛奶中含有的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用； 燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。
三、燕麦粥怎么做营养又好喝？
燕麦粥是一种健康的食品，做法简单，营养丰富，非常适合早餐食用，以下是如何做出营养又好喝的燕麦粥：1. 燕麦粥非常营养丰富且好喝。2. 燕麦粥富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素,同时它能够给人一种温暖的感觉，是一种让人心情愉悦的食品。3. 如果想让燕麦粥更营养，可以选择添加一些坚果和水果，如板栗、杏仁、核桃和葡萄干等。如果想让燕麦粥更好喝，可以选择添加一些甜味剂，如蜂蜜和红糖等。同时，为了方便制作，还可以用电饭锅或煮锅来烹制燕麦粥，用火煮的话需要时时搅拌，比较麻烦。
四、燕麦粥的做法？
我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥： 用需要煮的那种生燕麦片，加冷水入锅中煮，然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入，十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状，这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中，再煮十分钟左右就可以起锅，依照自己的口味加点盐、味精和葱丝，可以吃啦！ 麦片加鸡蛋、葡萄干、炼乳、咖啡煮食也很好吃！喜欢喝牛奶的炼乳换成牛奶也应该不错 我是买的西麦的麦片，就直接加水煮，煮的过程中加点盐，榨菜，有时加点菜叶，就成了，还可以加火腿片什么的。还可以把麦片和牛奶一起煮，不过我试过，麦片会吸水，所以建议先加水煮麦片，差不多时加入牛奶稍煮片刻即可。两种方法都可以，不过我比较爱吃咸粥，嗬嗬。再配上牛奶，鸡蛋，几小片面包和一个水果，早餐就丰富了 麦片煎饼 将麦片与面粉混合，倒入牛奶，加盐、黑胡椒粉，搅拌，成为稠糊壮，锅烧热，倒入黄油，将麦片糊倒入锅中，转匀，两面煎至微黄，香味飘出，出锅。外脆里糯。
五、燕麦粥的煮法？
制作材料
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
步骤
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
六、月子里可以吃燕麦粥吗？我想吃些有营养的粥？
坐月子可以吃燕麦片，哺乳期的妈妈可以用燕麦片，但一定要注意吃纯燕麦片。纯燕麦片由燕麦粒制成，其扁平直径等于大豆粒的直径。只要用水泡打开就好用，里面的蛋白质和脂肪对产妇的吸收非常好。哺乳期的母亲应该使用纯燕麦片而不是纯燕麦片。普通燕麦片含有小麦。
七、小米燕麦粥和大米燕麦粥区别？
小米燕麦粥是一道十分营养且美味的粥，小米富含蛋白质、复合维他命B、丰富的铁质，燕麦富含膳食纤维，二者结合具有美容养颜、减脂养生的功效。 大米燕麦粥 功 效：益肝和胃，消食化积。
适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
八、紫薯燕麦粥，紫薯燕麦粥的做法，紫薯燕麦粥怎么做？
食材用料
紫薯一个相克食物
燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）相克食物
紫薯燕麦粥的做法
紫薯燕麦粥的做法图解11.紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）
紫薯燕麦粥的做法图解22.紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）
紫薯燕麦粥的做法图解33.紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）
紫薯燕麦粥的做法图解44.加入燕麦滚一分钟即可
用手机看这道菜做法
小贴士
这个快的关键是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。
还可以把紫薯换成红薯，山药，南瓜等，举一反三啦
燕麦也是那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，煮一两分钟粥就黏稠了。
九、燕麦粥做法？
用料：全脂奶100毫升，即食燕麦片50克，草莓果酱适量
【制作方法】
1.将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱。
2.搅匀后，以小火加热，不需煮沸，到牛奶不冰的温度即可。
3.离火放凉，麦片完全软化后，即可食用。
十、麻酱燕麦粥？
食材清单
燕麦片/燕麦麸皮/黑麦片 30-40克 、 熟黑芝麻粉 2勺 、 肉桂粉（可选） 少许 、 牛奶 适量
烹饪步骤
1/3
锅里放燕麦和水，没过燕麦一些就好不要太多，煮开转小火加入2勺黑芝麻粉和少许肉桂粉（可省略）用铲子不时搅拌，煮至浓稠加入适量牛奶拌均即可
2/3
盛出可以直接吃，也可以在上面摆上自己喜欢的坚果果干花生酱水果来增加口感和甜味哦！（我在上面撒了亚麻籽粉、坚果种子脆、黑芝麻酱和甜柿）
最后一步
搭配蔬菜鸡蛋咖啡或者牛奶/豆浆/酸奶，完美早餐！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
