一、坚持吃蒸山药的好处,常吃山药的危害？
坚持吃蒸山药好处有很好的促进消化作用。可以改善脾胃虚弱，滋养脾胃。消化不良的现象。润肺、润肠，预防呼吸道疾病，预防疾病增加免疫力。降低血糖，预防便秘的作用。常吃山药的危害：山药具有收涩的作用，便秘、大便燥结的患者吃多了会加重病情。
二、常吃海蛎有什么好处与危害？
好处：海蛎含有氨基酸、糖元、牛磺酸、多种维生素、锌等微量元素，可以健脑益智，还可以清除自由基，增强体力，提高机体免疫力。
没有危害
三、吃带鱼的好处？
鱼可以很好的补充人体的蛋白质，矿物质以及钙等微量元素，经常吃带鱼可以很好的提高身体的免疫力，而且还具有一定的抗病毒的作用。吃饭的时候一定要合理的搭配，多吃些鱼类，最好多吃一些深海的鱼类，对于身体具有很大的帮助，一定要注意少食多餐。
四、吃皮蛋的好处和危害？
皮蛋好处：皮蛋营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、丰富的矿物质及微量元素，风味拒佳，进食后可以帮助补充营养，还具有一定促食欲的功效！皮蛋的危害：皮蛋制作过程中，会用到氧化铅，从而造成皮蛋中有铅残留，但是随着工艺改进，皮蛋中的铅含量已经非常低了，适量食用一般不会对人体产生危害，
五、吃甜食的好处和危害？
一、好处
1.甜食中的糖分含量较高，在剧烈运动或过度劳累后吃甜食可以及时补充身体的能量和糖分，可以有效的缓解疲劳。
2.适当吃甜食还可以刺激人体细胞兴奋，加快身体的新陈代谢，可以促进体内多巴胺分泌，具有舒缓心情的作用。
3.甜食中的糖分含量还可以起到滋补气血、养阴生津的作用，对于贫血和低血糖等症状可以起到一定的缓解作用。
二、坏处
1.甜食中的高糖分，在食用后如果没有做好口腔清洁工作，可能会对牙齿表面产生损伤，引起蛀牙。
2.如果甜食一次性摄入过多，其中的高糖分可能会由于身体没有及时的分解和利用而导致血糖升高，对于患有糖尿病或高血糖患者也可能会导致病情加重。
3.在一次性进食过多甜食后，也会加重肠胃负担，刺激胃酸分泌过多，可能会出现胃疼、腹痛等不适的现象。
六、常吃的带鱼有几种？
叉尾深海带鱼、窄颅带鱼 、沙带鱼、白带鱼、舟山带鱼等。
1、叉尾深海带鱼
叉尾深海带鱼分布于印度-太平洋区及大西洋区。形态特征体甚延长，侧扁，呈带状;尾极长，向后渐变细，但末端不成细长鞭状。头窄长，头背面几平直，前端尖锐，吻尖长。眼中大。口大，平直；下颌长于上颌；齿发达锐利，侧扁。
2、窄颅带鱼
窄颅带鱼鞭状。头窄长，头背面突起，前端尖突，吻尖长。眼中大。口大，平直;下颌长于上颌;齿发达锐利，侧扁而尖，排列稀疏，上颌前端具倒钩状大犬齿。鳞退化；侧线在胸鳍上方略向下弯，而后沿中部至尾端。
3、沙带鱼
沙带鱼，(学名:Lepturacanthus savala)辐鳍鱼纲鲈形目带鱼科沙带鱼属鱼类。分布于印度洋北部沿岸、东至澳大利亚、北至日本琉球以及中国南海、台湾海峡等海域。
本鱼缺腹鳍及尾鳍，色彩是具有金属反射的钢铁般的蓝色，白色尖细的一部分。肛门缘苍白；通常的尾鳍鳍膜白色；双颚尖且黑色；鳃盖内和肩带的前一部分淡黑色。体长可达100厘米，栖息在沿海，属肉食性，以甲壳类、乌贼、鱼类等为食，可做为食用鱼。
4、白带鱼
白带鱼，Trichiurus lepturus (Linnaeus, 1758)，带鱼科带鱼属的一种鱼类。体甚延长，侧扁，呈带状；尾略长，向后渐变细，末端成细长鞭状，尾柄与肛前长的比例达40%左右。头窄长，头背面斜直或略突起，前端尖锐，吻尖长;左右额骨分开。
5、舟山带鱼
舟山带鱼显著特征是眼睛黑色，鳞片且容易脱落，骨体肥，背脊凸，骨肉吃起更嫩，舟山带鱼营养丰富，蛋白质丰富。舟山带鱼柔韧度高。托住带鱼间能挂底形倒U字形。新鲜舟山带鱼清蒸鲜腥，且其带鱼骨粒异物，海内外备受欢迎称世界吃带鱼。
七、常吃带鱼的优缺点？
1.带鱼的脂肪含量是比较高的，而且油不饱和脂肪酸，带鱼全身的鳞和银白色的油脂含有一种抗癌的成分。
2.经常吃大鱼也可以起到保护视力的作用，
缺点，鱼刺儿太多
八、带鱼可以常吃吗？
鱼可以很好的补充人体的蛋白质，矿物质以及钙等微量元素，经常吃带鱼可以很好的提高身体的免疫力，而且还具有一定的抗病毒的作用。吃饭的时候一定要合理的搭配，多吃些鱼类，最好多吃一些深海的鱼类，对于身体具有很大的帮助，一定要注意少食多餐。
九、吃凤凰蛋的好处和危害？
好处：
1. 含有丰富的蛋白质：凤凰蛋中含有丰富的蛋白质，可以提高肌肉、皮肤、组织和消化系统的功能。
2. 含有多种维生素：凤凰蛋中含有大量的维生素，如维生素A、维生素E、B2、硫胺素等，有助于补充人体所需的多种维生素。
3. 含有丰富的矿物质：凤凰蛋中含有丰富的钾、钙、镁、铁、锌、铜等多种矿物质，具有促进健康的作用。
危害：
1. 可能存在脱氧核糖核酸污染：凤凰蛋是一种原生态的动物产品，容易被脱氧核糖核酸污染，如果不处理好，可能会引起食物中毒。
2. 可能存在重金属污染：凤凰蛋中含有一定量的重金属元素，如果不及时处理，可能会引起污染。
十、常吃巧克力的好处和坏处？
好处是提神，坏处是容易肥胖。
巧克力里面含有可可碱，可以让人提起精神。坏处是里面脂肪含量过高，吃多了容易肥胖，对身体不好。
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