芹菜,算是日常餐桌上,最常见的蔬菜之一了。
因为有股特别的香味,芹菜也是有人爱得很,有人却喜欢不起来。
芹菜中含有的芹菜素的作用特别的多,另外由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。
香菇炒芹菜
材料
香菇4朵;芹菜1根;芝麻1茶匙;李锦记旧庄蚝油1茶匙;糖;
做法
1、准备材料。香菇切片,芹菜斜着切片。
2、锅里倒少许油,放入香菇慢慢煸炒出水分。倒入李锦记旧庄蚝油,并加入少许糖。
3、放入芹菜片略翻炒。出锅时撒点芝麻即可。
芹菜香干
材料
芹菜200克,豆腐干100克,盐3克,味精2克,花椒3克,干辣椒2克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克
做法
1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;
2.花椒泡热水制成花椒水;
3.锅内加花生油烧热,放入姜丝、干辣椒,炝锅,入豆腐干炒透;
4.再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;
5.加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
素炒芹菜
材料:芹菜500克,植物油25克,盐3克,花椒3克,大葱10克,红椒丝少许
做法:
1、将芹菜去须,去叶,用水洗净,切成3.3厘米长的段。
2、将炒锅置火上,放入植物油烧热,投入花椒炸出香味,取出花椒不要,下入葱段末炝锅,放入芹菜段,翻炒几下,加入精盐,红椒丝,再炒拌匀即成。
常吃些芹菜有助于清热解毒、强身,肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃。
芹菜含酸性的降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。
芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。
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