土豆烧排骨
土豆烧排骨是独具四川地方特色的名菜美味佳肴,属于川菜系。以排骨、土豆为主要食材,其中,土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。土豆烧排骨属烧制菜,将土豆和排骨炸好,回锅翻炒调味时,加入辣椒酱等调料调味,便是一道具有四川风味的菜肴。土豆和排骨历来被大家视为完美的组合,前者粉糯、后者鲜浓,把它们搭配在一起,或烧或炖都是极其美味的。
简单易学,软糯入味
既好吃,又解馋的土豆烧排骨
赶快学起来吧
食材准备
排骨、土豆、豆瓣酱、姜蒜末、卤肉原汤、盐、鸡精、白糖、生抽、花椒油、香油、香菜
制作方法
步骤一
排骨冷水下锅,加入料酒,打去浮沫,捞出滤水
步骤二
锅中加水,加卤料,下入排骨,卤制40分钟
步骤三
另起锅将豆瓣炒香,下姜蒜末,下排骨,翻炒均匀
步骤四
下入卤肉原汤,下入炸好的土豆,加入盐、鸡精、白糖、生抽,小火收汁
步骤五
加入花椒油、香油,起锅装盘,撒上香菜,土豆烧排骨就做好啦!
烹饪小贴士
1.土豆切好后不可沾水,以免下锅油炸时,会使油花四射,烫伤手部。
2.先在油中洒少许盐,放入排骨油炸时,可避免排骨中的水分引起油溅而烫伤人。
3.宜选上等的猪肋排,这种排骨膻味轻,不需要飞水去异味,腌制时更容易入味,经油炸焖煮后会更加好吃。
4.炸好的土豆不宜久煮,火候也不宜过大,否则土豆会变得碎烂。
5.土豆和排骨炸好后,加水焖煮的水量不宜多,否则成菜的汤汁会过多,要用生粉水来勾芡才行。
营养价值
1.土豆烧排骨中土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品(当然是搭配合理的情况下)!
2.中医认为土豆:味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经。具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用,是营养很丰富的蔬菜,而且易被人体吸收。
食用指南
土豆与香蕉相克:同食面部会生斑
土豆与西红柿相克:同食会导致食欲不佳,消化不良
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