健康功效
小米:清热
食材用料
小米 适量相克食物 苦荞麦 适量 枸杞 适量相克食物 香油 适量 水 适量 苦荞小米营养保健粥的做法1.砂锅放适量水，开火烧水。
2.小米清洗干净备用。
3.准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4.水开以后放入小米。
5.大火烧开撇去浮沫。
6.然后加入苦荞麦。
7.再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
8.再加入枸杞子。
9.小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
10.一锅营养美味的营养粥就好了。
小贴士
1,熬粥的时候要小火慢熬，一定要把小米的米油熬出，并且熬粘稠。2,放香油一是能有效的防止溢锅，二是熬出来的粥香而且细滑。
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