最简单的5天早餐,省钱吃得香,关键还健康。
我家5天家常早餐,每天一个花样,简单省事吃得舒服。
丈夫有时候单位有事,早早就出门上班了,他单位有早餐,不用担心吃不到早餐,家里就是剩我一个人在家吃早餐。
一个人吃早餐,我也会给自己做一份满意的早餐,吃饱吃好再出门上班,让自己保持精神奕奕的状态。
下面是我家最简单的5天早餐,省钱吃得香,关键还健康
第一天的晚餐
烤麻花,煮鸡蛋,豆浆,拌紫甘蓝,水果是油桃和沃柑。
烤麻花的做法:盆里准备300克普通面粉,打入3个鸡蛋、50克奶粉、1克发酵粉、10克冰糖粉、30毫升热花椒油,一个蜜薯泥,适量温水,揉成一个光滑偏软的面团。
面团发酵后,做成麻花的样子,二次发酵后,放入烤箱开上下火,150度烤20分钟。
这样烤出来的麻花,口感香酥,不油腻,非常的好吃。
第二天的早餐
牛肉莲藕饺子,烤蜜薯,水果是沃柑和芒果。
今天一个人吃早餐,给自己煮一碗饺子,再烤半根蜜薯,都是自己爱吃的,吃饱吃好,精力充沛出门上班。
饺子是休息的时候包好冷冻冰箱里,平时吃早餐的时候,吃多少煮多少,很是方便,尤其是对于上班族来说,不用早起,就能吃到自己包的饺子,感觉是一件很幸福的事情。
第三天的早餐
蜜薯浓汤,烤肉丸子,烤蜜薯,水果是普罗旺斯西红柿。
一个人的早餐,早晨不用早起,起床先把丸子和蜜薯放烤箱,上下火150度烤10分钟,然后去洗漱,洗漱后拿一个蜜薯去皮切块,放入料理机,添加200毫升温开水,打成蜜薯浓汤,倒入碗里,撒点燕麦片、黑芝麻增色增香。
蜜薯是晚上蒸熟的,肉丸子也是提前蒸好的,所以早餐就简单了很多。
尤其爱喝这道蜜薯浓汤,不添加糖,原汁原味的蜜薯香甜味道,顺滑香浓,饱腹低脂肪低热量,是一道很健康的饮品。
第四天的早餐
蔬菜烩肉丸子,姜黄酥饼,馒头,水果是苹果和人参果。
蔬菜烩肉丸子里面放了10个莲藕肉丸子,半根红辣椒,一把茼蒿,一个香菇,半个葱头,一根红萝卜,还有葱蒜。
早餐吃一碗,汤汤水水,热乎美味。
家人都很喜欢吃莲藕肉丸子,每次吃完了,周末休息的时候,再蒸一锅,装在保鲜袋里面冷冻冰箱,平时吃早餐很是方便。
第五天的早餐
糖酥馅饼,燕麦片粥,煮鸡蛋,水果是人参果。
早晨起床先打开热水器,把鸡蛋放煮蛋器煮上,5分钟就好,把糖酥馅饼放烤箱烤5分钟,然后去洗漱,洗漱回来,给碗里放一勺燕麦片,加入开水,搅拌搅拌,这时候,馅饼和鸡蛋都好了,端上桌就可以吃了。
一个人的早餐,不用早起,也会让自己吃得满意。
最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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