中国不仅是人口大国，更是高血压大国。据最新的数据显示，中国约有2.7亿人患高血压病。但是很多人，甚至不少高血压患者对于高血压，几乎是一知半解。再加上其他因素的影响，就使得高血压的知晓率、治疗率、控制率都很低，而其发病率、致残率、死亡率却在走高。因此，高血压对健康的影响不容小觑，掌握高血压的基础知识，才能防止高血压给自身健康带来不良的影响。
高血压很容易会对我们的肾脏造成影响：
日常生活中，体内长期存在有高血压问题，如果平时没有给予控制，那么随着时间不断的发展，就很容易会导致肾衰竭问题的发生。
高血压很容易会对我们的眼睛造成影响：
日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么很容易会影响到眼睛器官，它们会直接导致眼睛视网膜小动脉出现硬化问题或者是痉挛问题，情况较为严重的，还可能会导致失明的问题出现。
高血压很容易会对我们的心脏造成影响：
日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么身体内很容易会出现间质纤维化的问题，这个问题就很容易会导致左心室出现扩大以及肥厚等问题，从而导致高血压性心脏病风险大大增加。
高血压很容易会对我们的大脑造成影响：
日常生活中，体内长期存在有高血压问题，那么就很容易会导致体内出现动脉粥样硬化的风险大大增加，甚至有些患者还可能会出现血栓问题，甚至严重的还可能会出现脑卒中等疾病问题。
高血压的危害极大，因此积极治疗高血压显得尤为重要。血压要尽早达标，并坚持长期治疗是高血压患者的长寿之路。关于高血压的治疗，不得不提的就是降压治疗。降压治疗可降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。
那么，怎样才能降血压呢？
1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
坚持健康的生活方式是降压的基础，合理使用降压药是血压达标的关键，尽量使用联合治疗是血压达标的主要举措之一，同时定期自测血压和定期随访也是血压达标的两大重要举措。
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