今天又把娃不爱搭配进了这道菜里,又满足我想吃烤鱼的愿望
By sunyvcwk
用料
- 鲈鱼 1条
- 蒜瓣 6个
- 油 8克
- 盐 少许
- 老抽 1勺
- 生抽 1/3勺
- 清水 100克
- 香芹 100克
- 红线椒 2个
- 孜然粉 1勺
做法步骤
1、鲈鱼,清洗干净,处理好表面残存的鳞片
2、胡萝卜,香芹,辣椒,蒜片切好
3、锅烧热,下8克油
4、下鱼,煎至两面金黄
5、煎鱼一定不能着急,着急就会煎烂,小白可以用不粘锅
6、煎至两面金黄的鱼加入蔬菜翻炒,蔬菜要加少许盐翻炒,炒软
7、蔬菜盖在鱼身
8、生抽,老抽和水混合均匀淋鱼身,盖上锅盖焖一分钟
9、撒上孜然粉,大火收汁
10、就可以出锅装盘啦
鲈鱼的营养功效
鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌
根据前人经验,患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!