减脂餐水煮菜做法？水煮芦笋做法减脂餐？

一、减脂餐水煮菜做法？

如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。以下是水煮菜的做法：

所需材料：

- 瘦肉片：适量

- 大白菜：适量

- 豆芽：适量

- 香菜：适量

- 盐：适量

- 姜末：适量

- 鸡精：适量

步骤：

1. 将瘦肉片切成薄片，加入适量的盐和鸡精腌制。

2. 大白菜洗净后切成小块，豆芽洗净备用。

3. 烧一锅水，在水里加入姜末和适量的盐。

4. 当水沸腾后，加入肉片，焯水至变色取出备用。

5. 把焯烫好的肉片和大白菜、豆芽、香菜放在一起，再加入适量的盐和鸡精，轻轻拌匀即可。

6. 将拌匀的蔬菜和肉均匀地放在碗中，盖上盖子，蒸10分钟左右。

7. 水煮菜出锅后即可食用，可根据个人口味加一些辣椒油或者蒜泥。

小贴士：

1. 在腌制肉片的时候，可以加入少许料酒和生粉，这样肉质更加鲜嫩。

2. 烧水时加入姜末的目的是为了去除菜的异味和腥味，同时姜还有开胃、助消化的作用。

3. 在拌匀蔬菜和肉时，可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等。

4. 在蒸的时候要注意时间，不要过长或者过短，否则菜会受到影响。

5. 可以搭配一些其他低热量的食材一起食用，如豆腐、木耳等。

二、水煮芦笋做法减脂餐？

用料

芦笋 6根

鸡胸肉一块

盐少许

胡椒粉少许

生抽 1勺

做法步骤

步骤 1

切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。

步骤 2

芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分去皮保留下来，切成滚刀。

步骤 3

热油下锅快速翻炒鸡胸肉，稍稍变色就可以把芦笋加入，继续翻炒一分钟，加少许盐起锅添盘即可。

三、减脂餐水煮煮多久？

10分钟

食材：总花费不到5元，半块豆腐、1个鸡蛋、1扎细粉丝、1/4个西兰花，整整煮了满满一大碗

酱汁：蒜泥、香菜末、一勺辣椒粉、半勺花椒粉；半勺食用油、适量盐和少量鸡精、2勺生抽、2勺醋；

制作过程：鸡蛋煮好切块、豆腐、西兰花焯水，粉丝煮熟；倒入事先拌好的灵魂酱汁，味道真的很不错，

四、外卖水煮系列出餐流程？

以麻辣烫为例

首先客人通过手机上的软件下单，商家接单打印小票，然后按照客人所需要的挑选出菜品。

挑选完成后，把菜用水煮熟，然后放进外卖的盒子里面，放上麻辣烫的汤，再根据客人口味放辣椒油，麻油，麻酱等。然后盖上盖子，封好。放入袋子里面，把小票和袋子封在一起。之后等外卖小哥取走就好了，这一单。

五、水煮豆腐减脂餐做法？

五香炸洋葱配豆腐（165大卡）

豆腐2块、洋葱半个、面粉1勺、五香粉半茶匙、小鱼干2勺、油适量、盐少许。将洋葱洗净后隔掉水分，切成细丝，放入食品袋中，加点面粉和五香粉，封住袋口，摇晃食品袋，令洋葱与五香粉、面粉充分混合。在锅中加入油并加热至160℃左右，将混合好的洋葱和小鱼干炸脆。将豆腐用水煮一下，或是放入锅中蒸一下，炸好的洋葱和小鱼干撒在豆腐顶

六、月子餐水煮肉片怎么煮？

这餐水煮肉片怎样煮？

买比较好的猪里脊肉切成薄片，然后用刀背剁一剁水洗干净，每一片占上水淀粉，然后放点儿生抽鸡精，胡椒粉腌制一会儿，然后下入水中汆竹

七、水煮肉一餐要多少？

人均15~20元的水煮肉片

在三四线城市“既是快餐也是简餐”作为一个新出来的品类，水煮肉片快餐在石家庄能这么火，着实做了许多创新。而在上述一系列创新动作之外，它又通过价格进一步拓宽了餐厅客群。在价格上，水煮肉片快餐店即使是最贵的水煮牛肉片三人份套餐，也只卖到49.9元。一人份的水煮鸡肉片、水煮牛肉片，分别只要8.8元、18.8元。水煮嫩豆腐更便宜，一人份只要5.8元。米饭2元一位可以无限续，自选配菜15.8一斤。有肉做主料，一般一个人选上半斤配菜就能吃饱，算下来人均还不到15块。即使是饭量大的顾客，20块钱也能吃好这一餐。人均15~20元，这个价格在三四线城市受众非常广，年轻人不仅可以把水煮肉片当做快餐，还能当做简餐。