一、旅游自带午餐吃什么好？
面包，香肠，五香鸡蛋，泡面是午餐必备的食品，如果条件允许的，还可以带自热火锅，自热米饭，汉堡包，鸡腿，牛肉干，软炸里脊条，烧鸡，烤鸭，薯条，可乐，茶水饮料，黄瓜，西红柿，小葱，干豆腐，大酱，旅游出去玩，吃什么都是香的，因为心情舒畅，所以才会有好的胃口。
二、高铁午餐攻略？
一、餐车盒饭
乘坐的高铁这趟列车上有至少5个价位的盒饭，从15-45不等，有45、40、35、15等。
（1）列车员11点开始推着餐车售卖盒饭，第一趟都是45元。贵的当然要放在前面卖，不然到后面便宜的卖光了贵的就没人买了。套餐为两荤一素，牛腩/排骨+鸡丁+黄瓜。
（2）第二趟送餐的乘务员加了一些35的盒饭，依旧两荤一素，黄焖鸡/鸡排/+木须肉+黄瓜。
（3）15元的盒饭还没有加热，也不太好吃，建议买35+的。
二、网络订餐
除了高铁自己的盒饭，高铁还提供了外卖服务。具体为通过手机12306 APP，点击餐饮服务，之后输入自己乘坐的列车班次，就可以看到行程途径的站点。
乘客可以根据自己时间，选择订购外卖的车站。要注意一般得提前一个多小时订餐，例如你乘坐的车12点多到石家庄，如果想要在石家庄收外卖，那需要在11:10分之前下单。
品种不算太多，基本都是火车站常驻的快餐。价格比平时里贵一些，和高铁盒饭差不多价格，配送费要8元。
三、高铁有哪些午餐？
红烧茄子、西兰花、肉卷、蒸水蛋，米饭
牛肉拉面，奥尔良大鸡腿，等等，品种很丰富不单调。
红烧茄子看起来软烂入味，其它几个菜卖相亦尚可，也有素菜，青椒炒肉丝 ，西红柿鸡蛋面，木耳炒肉，宫保鸡丁等等，一点都不似别人口中难吃的盒饭，但就是价格贵了点。
四、高铁午餐怎么解决？
高铁午餐的解决方式有以下几种：1.提前带好自己的饭菜或者购买方便携带的快餐食品，如面包、饼干、水果等食品，在车上享用，方便又健康。2.在高铁上购买餐饮服务，高铁上会有一些餐饮服务员提供餐饮服务，餐饮种类比较丰富，价格也比较合理，虽然价格不菲，但是可以作为一种选择。3.在高铁到站后，到车站附近的餐厅或者超市购买外卖或者食品，选择灵活性更大，但是需要时间和精力去寻找和购买，也会带来一定的额外花费。总的来说，高铁午餐的解决办法需要根据个人的具体情况和需求来选择，提前准备或者购买高铁上的餐饮服务都是不错的选择。
五、高铁午餐广播词？
答：高铁午餐广播词是：旅客朋友们，现在餐车正在售卖午餐，有需要用餐的请前往餐车。
高铁是我国铁路建设、发展的现代化标志之一，目前我国高铁已在东、南、西、北中畅通无阻，时速最快每小时达三百五十公里，且舒适、安全、整洁，还极大的节约了出行人员时间。
六、高铁上有午餐吗？
高铁上有午餐。
2017年7月17日起，乘坐G、D字头的动车组列车出行的旅客，可通过12306网站、手机APP等方式预订，乘客既可以订所乘列车餐车供应的餐食，也可预订沿途供餐站供应的社会品牌餐食。
试点的供餐站共27个，主要是上海、天津、广州、南京、杭州、西安、沈阳、长春、武汉、济南、福州、厦门、长沙、成都、重庆、兰州等省会及计划单列市所在地高铁客运站，旅客订餐成功后，铁路站车服务人员会把餐食送到订餐旅客指定的车厢和席位。
七、午餐吃什么？
对于午餐的选择，健康营养的原则是多样化、均衡、适量。一般推荐午餐占一日总热量摄入的30%—40%，在碳水化合物供给上，应适量增加粗粮的摄入，如杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面条、包子、水饺等，同时要注意粗细搭配，如二米饭、豆饭、八宝饭等。
此外，午餐需要有足够的动物性食物，如鱼肉、虾、牛肉、鸡肉等，以提供丰富的蛋白质和矿物质。
午餐也需要搭配蔬菜，以绿色蔬菜为基础，尽量考虑不同颜色的蔬菜，因为不同颜色的蔬菜营养价值也不同，多彩的搭配能够保证营养均衡。
水果也是午餐的重要组成部分，宜选择应季的、新鲜的水果，如苹果、橙子、香蕉等，可以饭前或饭后两小时食用。最后，午餐八分饱即可，不要过量。
八、高铁吃什么？
高铁上旅客带的食品通常是泡面、面包、矿泉水、自热食品。还有零食，如坚果类（腰果、杏仁等）、水果类（苹果、香蕉等）、面包类（吐司等）、瓜子类、火腿肠类、辣条类、八宝粥类、牛奶类、酸奶类、肉干类（鱿鱼丝、酱牛肉等）、饼干类（沙琪玛）等。
九、自带午餐便当菜谱？
推荐以下几个简单的午餐食谱：
1. 鸡胸肉沙拉：烤鸡胸肉切成小块后加入色拉菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱，拌匀即可。
2. 地瓜鸡肉饭：将煮熟的地瓜切成小块，与煮熟的鸡肉丝一起拌匀，加入米饭搅拌均匀即可。
3. 蔬菜炒饭：将洗净的蔬菜切成小丁，加入煮熟的米饭中，加入酱油和盐炒匀即可。
4. 香煎三文鱼：将三文鱼片用盐和黑胡椒粉腌制20分钟，然后在平底锅中煎至两面金黄即可。
5. 烤蔬菜卷：将洋葱、红椒、黄瓜等蔬菜切成长条形，用牛肉或鸡肉卷起来，烤至熟即可。
十、高铁自带食物推荐？
如果乘车时间在3个小时以内的话，建议拿一瓶矿泉水或饮料足矣。如果乘车时间在3-5小时的话，则建议拿一个水杯，在高铁上有茶炉，可以打开水泡茶，再少拿点水果、面包、方便面即可。
如果乘车时间在5个小时以上的话，除了上述食品外，还可以带两根红肠、花生米、少量熟食、啤酒或白酒等，中途可以小酌一杯。
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