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干煸鱿鱼这样做,不知道还不如吃铁板鱿鱼了(干煸鱿鱼须窍门)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-22 15:02:31
导读

干煸鱿鱼鱿鱼腿煮熟鱿鱼加入淀粉鸡蛋裹粉起锅烧油下裹好粉的鱿鱼腿中火油炸加入芹菜继续炸油炸至鱿鱼腿卷曲滤油倒出起锅烧油加入蒜末辣椒翻炒放入炸好的鱿鱼芹菜翻炒最后加入盐干煸鱿鱼出锅喽鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋

干煸鱿鱼

鱿鱼腿煮熟

鱿鱼加入淀粉鸡蛋裹粉

起锅烧油

下裹好粉的鱿鱼腿

中火油炸

加入芹菜

继续炸

油炸至鱿鱼腿卷曲

滤油倒出

起锅烧油加入蒜末辣椒翻炒

放入炸好的鱿鱼芹菜

翻炒

最后加入盐

干煸鱿鱼出锅喽

鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。


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