一、补气血食谱?
补气补血当归参鸡汤
材料:鲜鸡腿一个,当归五克,党参一根,枸杞十颗,无核红枣四颗,姜一块,盐适量。
做法:
1.鸡腿斩成大块,将当归党参略清洗一下,姜拍松;
2.烧水,水沸后倒一匙料酒,放入鸡腿氽烫变色,捞出,洗去浮沫,撕掉鸡皮;
3.重新烧水,放入鸡和除盐外的所有调料,大火烧开,转中小火煲40-60分钟,至鸡腿软烂,关火,调入适量盐即可。
二、女性生理期最佳食谱?
红豆闷排骨。红糖糯米饭。南瓜圆子汤,玉米排骨汤,红枣醪糟蛋花汤。
益母草炒荠菜。
归地烧羊肉,南瓜银耳汤,桂圆麦片粥
三、50岁女性一周最佳食谱?
推荐:黄芪鲜虾仁汤
【功效】:补血养颜、丰乳健体
【材料】:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
【烹制】:各药材洗净,稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内,加清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,加入鲜虾仁同煎10~15分钟,调入适量食盐和少许生油便可
四、补气血的食物食谱大全?
1.红枣:补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。
2.红豆:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强。
3.葡萄:含有丰富的葡萄糖,并且各种矿物质也十分丰富,每日使用适量的新鲜葡萄,有利于清洗血液,并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。
4.乌鸡:乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种,其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少,且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素,这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效,尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。
五、产后最能补气血的食谱?
产后最能补气血的食谱,有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤,建议你多吃一些补气养血的食物,有利于促进身体的恢复,以免因为气血不足导致身体乏力,引起全身不适,要多吃一些鸡蛋黄,瘦肉,猪肝,猪血,有利于增强体质,不要熬夜。
六、红酒最佳食谱?
1)挤出半个柠檬汁,加上干的麝香草,切碎的大蒜,两勺橄榄油,四勺红葡萄酒和胡椒粉混合在一起做酱汁。把酱汁均匀抹在牛肉上,然后放在冰箱里四个小时入味,也可以提前一天做牛肉更入味。
2)将洋葱切碎,加上一些碎大蒜然后用黄油(如果没有用橄榄油也是一样的)在锅里翻炒至熟,然后加入四勺红葡萄酒,用慢火收汁。这个洋葱红酒酱是牛排的最佳伴侣。
3)家里如果有烤架的话可以直接把入味的牛排放上去烤。如果没有小烤架的话就在锅子里煎,喜欢吃5分熟的,两面各煎3分钟就好,8分熟的最好两面各自煎5分钟。(用的是厚厚的菲力牛排)
4)然后把煎熟的牛排切成片,最后撒盐。我们家用的是喜马拉雅玫瑰盐粒,口感更销魂。口味比较重的可以加上洋葱红酒酱。
七、晚饭最佳食谱?
1、栗子米饭
材料:米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐各少许。
做法:
①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
2、番茄蛋
材料:水煮蛋1个。配料:番茄酱少许、迷迭香少许。做法:①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。
八、女孩长高最佳食谱?
如果女孩想要长高,平时可以多吃含有钙的食物,比如牛奶、菠菜等食物,也要吃动物肝脏、海带等含有丰富铁,吃禽类、蛋类、鱼类等含有丰富优质蛋白质的食物,为身体长高提供营养。
九、孕妇的最佳食谱?
孕妇都要吃清淡点,有营养的菜才好,早餐鸡蛋,牛奶,水果,午餐炖鸡,素菜,晚餐牛肉面,抄手,等等很多的美食,但也有的囗味重,要吃辣的食物,烧鸡,烧鸭,水煮肉片,太安鱼,但是也可以,换着花样吃,宝宝特别需要有营养,在妈妈肚子里长的好,身体
十、夏季养生最佳食谱?
1. 含水分较多的食物可以及时补充体内所丢失的水分,如西瓜、黄瓜、冬瓜等。
2. 富含优质蛋白的食物可以及时摄入蛋白质补充,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
3. 酸味食物可以生津解渴,健胃消食,增强食欲,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。
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