《当家主母》剧情已经过半,虽然刚开始的剧情有点狗血,第一集就是明媒正娶的正妻沈翠喜,去捉奸夫和小情人。
小情人也不一般,是当家任雪堂的青梅竹马,两人感情深厚,根本拆不散。
但随着剧情发展,这对冤家成为了亦敌亦友的最佳拍档,还值得一追哦。
今年的杨蓉营业还比较积极,前有《玉楼春》,现有《当家主母》,印象里那个最会演反派的她让人耳目一新。
说到杨蓉,很多人的第一印象:万年女二,坏女人专业户。
但其实,她出道早,戏途也一直很顺。
15岁出演了谢晋执导的影片,《鸦片战争》里的小丫鬟。
16岁被上海喜剧学院表演系破格录取。
本来有很多资源来找她,但因为种种原因,在面对一次次机会时,她总能“完美错过”。
大三那年被张艺谋看中,去试镜了《幸福时光》的女主,但因为当时有通告,过去的时候已经下午5点,与女主失之交臂。
后来试镜《像雾像雨又像风》的女一时,因为自己已经躺到床上,就问能不能明天再面试,然后又一次错过了机会。
到了海岩《玉观音》选角时,当时非常看中她,让她飞回去试镜,她觉得自己一个人到北京人生地不熟的,就拒绝了……
这些完美错过,使董洁成了谋女郎,罗海琼成了女主,火了孙俪,而她成了大家印象中的“万年女二”。
直到正式签约于正工作室,她才开启了属于自己的古装剧时代。
《宫锁珠帘》里让人恨得牙痒痒的袭香,让人们看到了她身上更多的可能性。
从《陆贞传奇》中的萧唤云,她就像打开了身上的反派开关,成了“坏女人专业户”。
她精湛的演技,也让她在剧中成了秒杀女主专业户。
但似乎一直没有女主命,兜兜转转一直还是女二。
从《沙海》之后,网友们都开始心疼她,但她一直很佛系,更享受的是演戏的状态。
如今,已过不惑之年的她,一个人去旅行,享受居家的休闲时光。
虽然还是处在戏火人不火的状态,但她一直在努力尝试,认真诠释每一个角色。
不过,已经40岁的她,身材保养的也超好,纤腰、美胸,性感的S曲线……
虽然是小个子,但气场直逼一米八。
原来佛系姐姐一直在隐藏身材魅力值。
与其营销美貌,不如磨炼演技,让自己在认为对的路上闪闪发光,杨蓉一直在坚持。
而作为普通人的我们,很多人会因为身材不完美、容貌小瑕疵而陷入深深的焦虑。
一、被固化审美裹挟的无奈。
多少人被外貌绑架,被无形的外貌焦虑裹挟,美貌不知什么时候变成了枷锁,让她们只敢待在自己的圈子里保住自己最后的安全感。
还记得短剧《听见她说·魔镜》中齐溪的一段独白:
一定得是巴掌脸吗?一定得是九头身吗?一定得是筷子腿吗?一定得高吗?一定得白吗?一定还得瘦吗?
美的标准一定是这样“一刀切”吗?
美不是单一的,也不会只停留在表面。
成为自己,成为你想成为的样子,而不是为了成为别人认为的样子。
太多的焦虑,是内心对自己的不认可。
可以不是巴掌脸,但一定要有自信的目光,不屈不柔,沉稳内敛;
可以不是筷子腿,但要让自己的双腿瘦一点、直一点;
可以不高,但可以通过后天的努力,让自己的身材比例更好,小个子也有大气场。
被固化审美裹挟的无奈,与其在这扼腕叹息,徒增心里压力,不如真正行动,让自己拥有属于自己独一无二的美。
二、不向借口妥协。
虽然有改变的愿望,但作为苦逼社畜、打工人,想改变,想运动,总有千万个理由在前面拦着你:
又加班了,太晚了,回家没时间,今天就算了;
又忙了一天,就想瘫着,明天再说;
买的运动衣、瑜伽服、瑜伽垫还没到,等到了一定开始;
呀!下雨了,不能出门跑步了,休息一天;
家里运动没意思,等我明天早下班,一定要去健身房……
除了给时间、场地找原因,还觉得运动时间短没效果,课程太长坚持不下来。
总之,就是不能运动的原因千千万,能坚持的理由屈指可数。
其实把玩手机、刷视频、追剧的时间腾出来10-20分钟,做一些简单高效的训练,你已经在变美起跑线上跑赢了一半。
三、碎片化时间变美必入。
没有整块的时间跑步、跳操,但可以进行一些局部肌肉紧致的训练,帮助久坐臃肿的身躯重塑曲线。
练习前,我们先来看办公族们最爱藏肉的部位:
第一,腰腹。
不信,捏一把,看能捏起多少囔囔肉。
水桶腰、大肚子、小肚腩几乎成了打工人的标配,如果再管不住嘴,天冷就爱吃个火锅、串串、小蛋糕,可不是就不小心成了肿胖星人。
第二,臀腿。
每天与办公桌相亲相爱8小时+,血液循环不畅,水分、毒素淤积不能及时排出,腿围一天比一天粗,原本就看不到形状的PP变得又扁有塌。
不要总觉得让这堆肉肉掉下来必须要做好计划:
准备专业的装备,找私教,办健身卡,最好还能约上闺蜜、好朋友,组团运动才更有氛围感。
虽然也没错,但其实这都是内心抗拒运动披上的华美外衣。
学会时间管理,碎片化时间瘦下来完全没问题,你与又瘦又美的自己只有一个开始的距离。
下面就分享一组简单高效的瘦身、变美方法,对各种借口say byebye。
1、居家塑形。
动作一:瘦腹不伤腰
做法:
1、仰卧于垫面,屈膝。一只手放于肋骨上方,一只手放于耻骨上方。
2、呼气,肋骨向下降,耻骨向上提,直到感觉两根大拇指一样高,再抬起双腿。
3、双腿交替点地。重复20次*3组。
注意:时刻保持大拇指等高,才能让小腹收住,腰部收紧。
功效:安全无痛,科学瘦腹。
动作二:门闩式
做法:
1、跪立,保持收腹,脊柱自然伸展,右手撑地,指尖向右打开肩膀。
2、左腿向侧伸直,推高髋部,左手臂伸展。感觉侧腰收紧,臀部夹紧就算做对。
3、保持10秒,完成3组。换侧练习。
功效:美腿、提臀、瘦手臂。
动作三:鸟王式
做法:
1、双腿分开与肩等宽,保持收腹,脊柱自然伸展。
2、屈膝下蹲,膝盖指向脚尖,抬起右腿向内收,感觉大腿内侧充分收紧。
3、再缠绕小腿,也可以脚尖点地,让自己站稳就算做对。
4、屈肘,小臂贴合,保持10秒。完成3组,换侧练习。
功效:缩腰、收胯,更瘦腿。
2、办公室美腿正腿。
久坐不动的粗腿、肿腿怎样快速变美腿,下面的几个动作坚持一周有惊喜哦。
动作四:战士二式
做法:
1、双脚分开2倍肩宽,夹臀、提小腹。
2、随呼气,右脚向外转。
注意:
1)旋转脚不需要指向正右侧,适度旋转即可。
2)保持肚脐指向正前方。
3、左脚外侧压地,向远端推送。保持屈膝,手臂平举。
注意:
1)保持收腹,脊柱自然伸展,避免弓背塌腰。
2)感觉膝盖指向第二根脚趾。臀部夹紧,臀侧有发力就算做对。
4、保持5秒。换侧练习。
功效:强健腿部力量,美化腿部线条。增强背部的肌肉弹性,加强腹部器官。
动作四:谢楠美腿课
做法:
1、双腿分开一拳的距离站立,保持收腹,脊柱自然伸展。
2、吸气,慢慢让重心向前移,移向前脚掌,同时臀部夹紧,保持3秒。
3、再随呼气,慢慢向后,感觉臀部夹紧的同时,大腿内侧收紧上提,保持3秒。
4、完成10次*3组。做完后,双腿立刻并拢。
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