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凉拌木耳大黄瓜丝的做法(凉拌木耳黄瓜的功效)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-20 13:03:23
导读

大黄瓜通常拿来煮汤的多,但其实大黄瓜凉拌好吃的程度也不亚于小黄瓜喔!炎热的八月天,餐桌上还是少不了开胃的凉菜,这道凉拌大黄瓜配了些小木耳加上椒麻酱汁,好吃又爽口!当成沙拉吃也很适合。食材大黄瓜一条(带皮) 约650克川耳(干货) 15克盐(腌渍大黄瓜用) 1/2小匙葱花或香菜 适量调味料酱油 2大匙糖 1小匙香油 1小匙油泼食材花椒粒 1大匙植物油 2~3大匙粗辣椒粉 1大匙姜末 1小匙蒜末 2大

大黄瓜通常拿来煮汤的多,但其实大黄瓜凉拌好吃的程度也不亚于小黄瓜喔!炎热的八月天,餐桌上还是少不了开胃的凉菜,这道凉拌大黄瓜配了些小木耳加上椒麻酱汁,好吃又爽口!当成沙拉吃也很适合。

  • 食材
  • 大黄瓜一条(带皮) 约650克
  • 川耳(干货) 15克
  • 盐(腌渍大黄瓜用) 1/2小匙
  • 葱花或香菜 适量
  • 调味料
  • 酱油 2大匙
  • 糖 1小匙
  • 香油 1小匙
  • 油泼食材
  • 花椒粒 1大匙
  • 植物油 2~3大匙
  • 粗辣椒粉 1大匙
  • 姜末 1小匙
  • 蒜末 2大匙
  • 白芝麻 1小匙
  • 1备齐所有食材~干木耳或大片的那种鲜黑木耳皆可用,但建议使用干货小朵的那种川耳更佳,口感较好吃些!姜也以嫩些的姜为佳。
  • 2大黄瓜去皮去籽心,用冷开水冲净后切片(后续不用再冲洗) 加入1/2小匙盐拌匀腌渍约20~30分钟。干木耳泡发后洗净,冷水入锅,水开后煮约5分钟,捞出沥干水份冷却备用。
  • 3《调料制作~油泼法》 碗中加​​入姜蒜末+白芝麻+粗辣椒粉备用。辣椒粉请选择个人能接受的辣度种类(粗的韩式辣椒粉亦可)。锅中加入1大匙大红袍花椒粒和2~3大匙植物油,小火慢慢加热至略为冒烟的程度..将花椒粒捞出不用,再将热油冲入姜蒜末辣椒粉的碗中后,趁热将碗中食材拌匀以激发出辛香料的香气。
  • 4再接着于调料碗中加入其它酱油,糖,香油等调味料再次拌均匀备用。《食谱中没有加醋,喜欢加醋的可以自行添加,黑醋米醋皆可,酱汁调味比例仅供参考,可根据个人口味喜好调整。》
  • 5觉得油泼方式的调料麻烦者可以参考此步骤的《直接法酱汁》将各式调味料混合拌匀即可使用,比例如下~ 酱油2大匙、花椒油1小匙、香油1小匙、糖1小匙、姜末1小匙、蒜末2大匙、油泼辣子1~2大匙。
  • 6将大黄瓜倒去腌渍后的出水(不用再洗过),尽量沥干压干水份,放入搅拌盆中再加入冷却后的川耳,川耳基本上可维持整朵去拌,倘若有比较大些的再撕成小片状即可。
  • 7将拌好的调味酱料倒入盆中与大黄瓜木耳再拌均匀即可。拌匀后放片刻再吃会更入味好吃喔!若一餐吃不完先别撒葱花,先分量保鲜盒冷藏储存,赏味期两天内为佳。
  • 8上桌前再撒入葱花拌匀一起吃更美味,喜欢香菜也可以替换取代。

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