一、早上吃什么早餐好？
奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。
豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。
鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。
二、早上吃什么早餐，养胃？
吃一些好消化好吸收的早餐。
早餐吃燕麦粥、酸奶、山药等食物养胃最有效，可在增加胃肠蠕动的同时，减轻胃肠消化负担，调节脾胃功能。
三、孩子早上吃什么早餐？
孩子处于生长发育的关键时期，早餐一定要保证营养。可以让孩子食用鸡蛋和牛奶作为早餐，也可以让孩子食用肉粥搭配鸡蛋或者面包、汤包等，再加上少量的蔬菜。也可以吃少量的水果，对保持孩子一天的精力旺盛非常重要。但是，早餐最好不要给孩子吃过于油腻的食物。
四、早上的早餐吃什么？
早上早餐吃什么好，大家都知道一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的饮食之一，早餐中一定要吃好、吃有营养，才能够保证一天的活动。
建议早餐的营养应该是全面，以优质的蛋白和营养为主，建议摄入高蛋白、高营养的早餐，这其中可以建议吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，加一些肉类食品，可以保证蛋白和营养的摄入
五、威海早上吃什么早餐？
吃街边的刚炸好的酥脆的油条豆浆、油条豆腐脑，或者去包子铺吃热气腾腾的小笼包配小米粥。还可以去羊肉汤馆喝一碗滋补的羊肉汤配上油饼，开启元气满满的一天。
六、上海早上吃什么早餐？
泡饭
泡饭比较简单，一般是用前一晚吃剩的米饭，用开水拌开后，可以直接吃，也可以饭加水烧开后吃。吃泡饭时的小菜很讲究，种类也很多，酱瓜、腐乳、黄泥螺、皮蛋、咸鸭蛋、榨菜……泡饭无论搭配什么，都能让人吃得津津有味。
七、早上吃什么早餐最好？
我个人认为早上的早餐一定要营养丰富均衡，一日之际在于晨。所以早餐比中餐和晚餐都要重要。一定要摄取足够的蛋白质，水以及脂肪。一般牛奶鸡蛋或者是豆浆再配上些小麦食品就比较丰富了，再配上些水果营养更加均衡。当然吃些汤粉汤面配上些蔬菜或者是肉但也是很好的。
八、小孩早上吃什么早餐最好？
早餐吃鸡蛋牛奶还是吃粥好？
话说回来，早餐吃鸡蛋牛奶还是吃粥，还是尊重各地饮食习惯为好。
早餐吃粥是最大多数小孩可以做出的选择，而吃鸡蛋牛奶则未必。
白粥作为五谷杂粮，对于所有体质的孩子都是适合的，并且利于消化吸收，而鸡蛋牛奶则很多肠胃虚弱过敏体质的小孩并不适合，会出现腹泻或者过敏。
西方人早餐多以鸡蛋牛奶为主，但他们也是全球糖尿病、肥胖症、癌症和高血压发病率最高的人群。
我国自从大力推广牛奶以后，糖尿病、肥胖症、癌症和高血压发病率也呈现急剧上升的状况。
所以，我建议早餐还是吃粥吧，别赶时髦。
喝粥是好的，但要讲究搭配！
前不久，张文宏呼吁家长，让小孩子早餐一定要吃鸡蛋牛奶，不要吃粥，这引起了网友们的一片争议。其实是不少网友误解了他的说法，他的意思是，不要只给孩子吃粥，多给孩子吃一些优质蛋白的食物，增强孩子的抵抗力。
其实我家孩子就非常喜欢早餐吃粥，暖暖的下肚真的太舒服了。
但是白粥的营养确实是太差了，我建议把粥换成牛奶燕麦粥，或是香菇瘦肉粥，又或是鸡肉粥，鱼片粥，瑶柱粥等等。
我是筷乐厨房，美食领域深度爱好者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论，感谢！
九、青岛人早上吃什么早餐？
1、甜沫
甜沫是山东的特色早点，青岛人非常喜欢，因此在青岛非常流行。甜沫对于每一个青岛人来说都是一种记忆中的味道，早上来上一碗甜沫，再要上一根油条或者是烤饼，这绝对是青岛人的经典早点搭配。
2、煎饼果子
都知道天津人爱吃煎饼果子，青岛人对煎饼果子的热爱一点也不比天津人差。青岛的传统煎饼果子有两种：杂粮的(面皮脆，里面包菜和果子)，普通的(面皮软，里面加鸡蛋、生菜、火腿肠、果子、刷酱)，都很好吃，是很多青岛人早餐的不二之选。
3、青岛馄饨
青岛的馄饨大多都是皮薄、馅儿鲜，和南方的大馄饨不同，它小小的，皮Q软，内馅儿则有三鲜、虾仁、鱼类，还有加鸭蛋黄的，特别香，来上一碗青岛馄饨，吃上一个，满口得鲜，是早餐的不错选择。
4、青岛肉火烧
火烧全国各地都有，但青岛的火烧还是有自己的特色的，青岛的火烧，馅儿都是结合了青岛的烧烤文化和海鲜特色，所以馅料有烤肉的、海鲜的，也有其他的，品种还是比较多的，我比较喜欢吃烤肉的。
5、大邱大包
大邱大包的名号在西镇有些年头了，老板的母亲过去曾是国营时代青岛大包的员工，老板从母亲那学了手艺，开了这家包子铺，后来逐渐走上连锁的道路。店里人气最高的是海藻肋排大包，咬上一口汤汁四溢，细碎的馅料里掺着大块的肋排肉，吃得十分过瘾。
6、油炸糕
青岛的油炸糕，早餐摊子上都有，金黄酥脆，咬一口掉渣，对很多青岛人来说来说是最好的早餐的吃食。
7、豆腐脑
在整个全国来说，各地都有豆腐脑卖，可以说豆腐脑是全民性的一种早点，有甜咸之分。青岛的豆腐脑有着卤菜的特色，咸味浓稠，配上油条或者馅饼吃也是一种不错的早点。
8、鱼水饺
青岛美食有三宝，啤酒海鲜鱼水饺，鱼水饺自然也是到了青岛必尝的一种美味早点。金枪鱼的和黄花鱼的味道都很不错，当然大众版的鲅鱼馅的也很好吃。
十、糖人早上吃什么早餐最好？
早上吃麦片、牛奶、瘦肉、鸡蛋，还有少量的水果搭配食用。早餐要定时定量，干的、稀的搭配起来，避免吃一些油炸、肥腻、含糖多的食物。一般吃到七八分饱比较好。
每个人的饮食习惯不一样，早餐进食完以后自己要去监测一下餐后2小时血糖，在自己的饮食习惯基础上，根据血糖来调整自己的早餐。
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