一、减肥糕点的做法大全集？
用料
全麦低筋面粉 120g
小苏打 2克
鸡蛋 4个
红糖 30g
桂花蜂蜜（也可普通蜂蜜） 20g
牛奶 75克
核桃 60克
骏枣 120克
盐 1克
做法步骤
1、红枣切小块充分浸入牛奶
2、核桃切小块
3、鸡蛋红糖加入红枣牛奶里，用打蛋器高速打发至滴落糊糊的纹路几秒后才消失的样子，照片忘了拍了
4、面粉小苏打盐混合
5、粉状和糊糊全部混合切拌，一定要切拌
6、烤箱提前预热，糊糊倒入模具，可撒一层芝麻，170度烤30分钟，温度和时间需要根据不同烤箱摸索调节。
7、有点火大，突然是全麦无油，因为牛奶多加了10克，口感还有些湿润，不然可能会觉得有点噎得慌。味道是清淡的甜，我不爱吃甜食所以这些糖量还合适。
小贴士
所有带枣的各种糕都不要用灰枣，那个有点酸不那么甜。 减糖无油版本，用了全麦粉，味道不甜，且口感有些扎实，只有红枣的甜味儿，喜甜多加一倍红糖。 看好火候，时间长了火候大了，底部容易糊。第一次做就看好时间，下次就根据自己烤箱调整时间和温度。 核桃和大枣切碎一点好。
二、减肥苹果水做法？
材料：苹果一只，葡萄干少量，枸杞少量，红枣少量，冰糖适量
制作步骤：
1、苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水。
2、大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟。
3、出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。
三、空气炸锅早餐食谱做法大全集？
1、烤鸡翅
鸡翅用酱油、料酒、精盐、胡椒粉腌制入味。
裹上淀粉、蛋液和面包糠放入炸锅。
设定温度190度，时间15分钟（根据炸锅功率大小调整时间）。
时间到鸡翅也好了。
2、薯条
土豆切细条，冷水浸泡后沥干水分。
冷水下锅焯水至半熟捞出放入空气炸锅
温度180度，15分钟，可中途取出放点椒盐粉、黑胡椒粉。
不用油炸的薯条口感一样酥脆，但更健康
3、烤牛排
自己买牛肉切大片，用盐和黑胡椒腌制入味。
炸锅内铺锡纸，牛排两面刷黄油。
200度预热5分钟，放入牛排，设置180度，15分钟。
四、1岁半宝宝炒菜食谱做法大全集？
一岁半宝宝可以吃的饮食很多，但是这个时候还是应该把食物做得软一些，这样孩子的身体才能更好的吸收消化，刚开始孩子吃辅食的时候一般都是以羹，泥，末为主，一岁半的宝宝可以吃丝，块的食物，可以让孩子的咀嚼能力变得更强。
可以给孩子吃三色虾泥，需要准备适量豆腐，一些虾仁，适量西兰花和少许胡萝卜，把豆腐清洗干净后碾成泥状，虾仁剁成虾泥，胡萝卜清洗干净后去皮切成末，西兰花用水焯一下也切末，锅里面加油烧热，把胡萝卜放下去翻炒，找到半成熟的时候，把豆腐泥虾泥放下去继续翻炒，炒到八成熟的时候再把西兰花末放下去，一直炒到熟透就可以加一些食盐调味给孩子吃了。
五、15天减肥的食谱做法推荐有哪些？
15天减肥食谱建议如下：
1. 减肥早餐：水煮鸡蛋一个，小米稀饭一碗。
2. 减肥午餐：鱼肉或者二牛肉300克，素材一份。
3. 减肥晚餐：牛奶一杯，黄瓜或者西红柿一个。 再结合上述饮食调节基础上再结合每天晚上跳绳运动1小时，这样通过减少高热量营养供给，结合运动减肥就能收到很好的减肥效果。
六、绿豆水糕的做法大全集？
用料
脱皮绿豆:250克
黄油或玉米油:80克
细砂糖:70克
麦芽糖（不可少．无可替代）:50克
抹茶粉(若竹):5克
奶黄馅(可选)
步骤 1
250克绿豆加入清水后浸泡一晚，其间多次换水，我这次做泡了24小时。
步骤 2
将绿豆要先淘洗干净。蒸锅中垫入纱布，倒入泡好的绿豆摊开，盖上锅盖蒸50一60分钟。
步骤 3
煮好后用勺子压拌成粉糊状，
步骤 4
不粘锅烧热。全程中小火，倒入黄油。倒入绿豆沙，不停翻炒让绿豆沙完全吸收油分。
（说是翻炒，其实只是混合均匀而以，几乎不用炒）
步骤 5
待绿豆沙略干时，倒入麦芽糖和细砂糖。继续不停的翻炒。直到能抱成团。这时最好将材料过一次筛，下不去的用刮刀抵下去。(刚出锅更容易过筛，方中的量过筛我用了5分钟不到）粉筛20目。
（说是炒，其实只是混合均匀而已）
步骤 6
炒好以后放凉。然后将绿豆泥分成2份，在其中一份里加入5克抹茶粉搅拌均匀。
步骤 7
分别将两种绿豆泥分成大小相同份，模具抹一点点油，然后放入模具里压即可。
步骤 8
也可包入奶黄馅，口味都非常不错。奶黄馅个人主页有配方。http://www.xiachufang.com/recipe/100429286/
步骤 9
做好的绿豆糕装入密封保鲜袋放入冰箱冷藏后食用口味更佳
步骤 10
这次制作是把蒸后的绿豆加适量水放料理机打成糊再炒的，免去了过筛那一步。但炒的时间有点长。翻倍的量炒了30分钟左右。
（但水的量不能加太多，因为在炒至中时间过久，油和豆沙会分离，出来成品会特别油腻）
炒到这个状态，倒入料理盆盖上保鲜膜备用。
步骤 11
个人觉得黄油和玉米油各用一半口味很不错
步骤 12
女儿喜欢家中常做款
加了点抹茶粉、可可粉、红丝绒精华液。
七、水炒菜花的做法大全集？
原料：
花菜一颗、大蒜一头、
葱花一小把、玉米油适量、
盐适量、老干妈适量、生抽适量。
做法步骤：
第1步、肉末准备好，蒜去皮切块，葱花洗干净切断备用。
第2步、花菜洗干净切成小段备用。
第3步、大火烧开，倒入花菜。
第4步、煮至七成熟捞出沥干水分备用。
第5步、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入肉末大蒜片和葱花煸炒一分钟，在调入生抽，老干妈煸炒。
第6步、倒入花菜大火翻炒出锅。
第7步、盛入碗中
八、水煎牛肉锅做法大全集？
用料：
牛肉200克，水适量，胡椒适量，盐适量
步骤 1
牛肉已经后切成大片
步骤2
锅子烧热~很热很热！牛肉有油脂的部分先煎... ...在锅子底上磨蹭... ...也就是手持牛肉用有油脂的地方擦锅底。
步骤 3
牛肉一面先躺下。待牛肉靠锅底的一面开始黏在锅底上了... ...可以试着轻轻推推...推不动就对了... ...
步骤 4
这时候一手拿着水杯，一手拿好锅盖... ...倒入约水到锅里,不要浇在牛肉上!...立刻盖上锅盖... ...
步骤 5
等水分干后开盖，把牛肉翻面，等20秒... ...盛出，放在一个热的盘子里保温10分钟即可食用
九、大童餐食谱大全及做法？
1【肉末木耳炒胡萝卜】
食材：胡萝卜300克，肉末200克，泡发木耳60克，蒜苔1根，葱姜末适量，水淀粉适量，料酒1勺，一品鲜酱油2勺，盐适量，植物油适量
做法：
1 胡萝卜去皮洗净；蒜苔洗净；木耳提前泡发洗净
2 胡萝卜切小丁；木耳切碎；蒜苔切小段；肉末用葱姜末、水淀粉、料酒拌匀，腌制5分钟
3 炒锅放植物油，油温2成热，下腌制好的肉末，炒至变色，放入胡萝卜丁翻炒
4 待胡萝卜丁变软，放入木耳和蒜苔，加入一品鲜酱油炒匀
5 加盐调个味，淋入少许清水，翻炒均匀即可关火装盘
2【蒸南瓜山药拌肉末】
食材：南瓜230克，山药90克，肉末100克，胡萝卜1小块，葱姜末适量，一品鲜酱油2勺，料酒半勺，水淀粉适量，盐适量，植物油适量
做法：
1 南瓜去瓤、去籽洗净；山药洗净
2 南瓜切片，码入盘中垫底；带好手套把山药去皮切片，泡水洗去粘液后码在南瓜上；胡萝卜切小丁；肉末用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀，腌制5分钟；把山药和南瓜放入蒸锅中，上汽后蒸8分钟
3 炒锅放植物油，油温2成热，下肉末炒散，待肉末变色，放入胡萝卜丁，加入一品鲜酱油炒匀
4 加盐调个味，翻炒均匀即可关火
5 到时间后，蒸锅关火，再焖2分钟后将盘子取出
6 把炒好的肉末倒在山药上，拌匀即可食用
十、一日三餐减肥食谱牛肉的做法？
下面让我们一起来学习一日三餐减肥食谱牛肉的做法？
食材：
空心菜 400克
牛里脊肉 250克
红辣椒 2个
油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量
步骤：
1、空心菜和切好的新鲜牛肉
2、其他的调配料：沙茶酱和蒜瓣
3、搅拌均匀，腌制10分钟左右
4、腌制牛肉的过程中，将空心菜择好洗净
5、蒜瓣拍扁去皮
6、锅烧热，下适量的油
7
下蒜瓣，炒出香味
8、倒入空心菜
9、全程旺火，快速翻炒至软，即可下适量的盐，翻炒入味，装盘，整个过程要快
10、菜装盘后，热锅凉油
11、倒入牛肉
12、快速翻炒至略变色
13
倒入空心菜中的汤汁
14、大火，牛肉完全变色
15、将牛肉和汤汁淋到炒好的空心菜上
16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感极佳的空心菜吧
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