一、国庆出游带什么？
1.手机和车载充电器：保持通讯畅通，同时确保手机电量充足。
2.急救包和药品：包括创可贴、消毒棉球、止痛药等，应对紧急情况。
3.食物和饮用水：备足干粮、水和饮料，以防在路上找不到餐厅或便利店。
4.随身保暖用品：外套、手套等，以备突发天气变冷。
5. 照相机或摄像机：记录旅行的美景和回忆。
二、儿童营养午餐？
午餐所摄入的能量占一天摄入能量的40%，营养又健康的午餐通常需要营养均衡，搭配合理，更利于营养元素的吸收，以满足儿童的营养需求。因此可以选择富含蛋白质、维生素、脂类的食物，如肉、鸡蛋、白菜等，做出如下午餐：
1、西兰花炒虾球
2、蛋包虾仁
3、鸡肉丸子冬瓜汤
4、松子豆腐
5、秋葵炒蛋
6、清蒸鲈鱼
7、清炒胡萝卜
三、午餐可以带什么？
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，荤菜类推荐禽肉、畜肉、蛋类。因为这些容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。今天分享12道适合带饭的菜肴，学会了，天天给孩子换样的做，孩子抢着吃，营养又健康
四、旅游午餐带什么？
可以带汉堡包、烧饼夹牛肉、大饼夹荷包蛋、肉夹馍、煎饼果子、茶鸡蛋、各种风味的面包、饼干，还要带上瓶装矿泉水、饮料等等，旅游午餐带这些食品既方便又好吃。
五、野外午餐带什么？
野餐适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。
1、瓶装饮料和水：外出野餐最不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了。
2、三明治：自己制作三明治也是不错的选择，因为三明治制作的时候里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等这样不仅健康而且也可以随自己的喜好添加，同时三明治也便于携带可以直接食用不用再次加工。
3、饭团：野餐时饭团也是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，选择你喜欢的食材添加进去。
4、水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。
5、特色饼。每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的哦。
六、春游午餐带什么？
寿司便当
准备：生菜、胡萝卜、黄瓜、肉松、寿司醋、金大根萝卜、咸鸭蛋等
步骤：将胡萝卜切成细丝，火腿肠和黄瓜切成条，咸鸭蛋取中间的黄。米饭里加入适量寿司醋和盐搅拌均匀。之后在卷帘上铺一片海苔，然后用铺上米饭，并用勺子压均匀，注意紫菜的前段不要铺米饭，否则不好收口。然后再米饭上依次放上黄瓜条、胡萝卜丝、鸭蛋黄、肉松、火腿肠等，可以挤上适量的沙拉酱，然后将竹帘卷起，可以参考各种卷寿司的教程卷出不同样式的寿司，之后再切成1.5厘米左右宽就可以了。
七、春游带什么午餐？
1 香肠面包或三明治都是不错的选择。2 因为春游一般会比较轻松，午餐选择应该以方便携带和食用为主，香肠面包或三明治都可以在家中提前准备好，携带方便，食用也不会太过麻烦。3 如果想要更加美味的午餐，可以考虑带一些水果或者小零食，这样可以增加春游的乐趣。
八、儿童出游必备物品？
以下是儿童出游的一些必备物品：
睡袋或睡袋内衬：如果儿童需要在露营地点过夜，可以带上睡袋或睡袋内衬，以确保舒适的睡眠。
轻便的背包：为了让儿童更加自主和舒适地旅行，可以准备轻便的背包，让他们自己背负个人物品。
防晒霜和帽子：儿童皮肤娇嫩，需要更好的防护，因此带上防晒霜和帽子以保护他们的皮肤。
食品和水：准备足够的水和食品以满足儿童的能量需求和饮水需求。
适合季节的衣物：根据季节选择合适的衣物，如夏季可穿着轻便的衣服，冬季则需要穿着保暖的衣服。
玩具和书籍：在旅途中，为了让儿童更加享受旅行的乐趣，可以带上适合年龄的玩具和书籍。
急救包：准备一个基本的急救包，以应对儿童在旅途中可能发生的小伤口。
消毒液和湿巾：在旅途中，可能无法保证儿童的卫生条件，因此可以带上消毒液和湿巾以保持卫生。
药品：如果儿童有特殊的健康需求，需要带上必要的药品。
导航设备和地图：如果旅行需要导航或者探索未知地点，带上合适的导航设备和地图。
以上是儿童出游的一些必备物品，家长需要根据实际情况选择合适的物品，以确保儿童的安全和舒适。
九、出游带什么吃的？
１、多汁食品。旅游时，因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料，以维持体内水、盐代谢平衡。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。
2、风味食品。携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。
3、柔软食品。通常在旅游中会需要我们不停的走路，因此人的体力消耗一般较大，很容易就会口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。
十、出游适合带什么便当？
材料
猪肉片8片，小香肠3个，热狗2条，青椒少许，腌萝卜片2片，白饭1/2碗，竹签5支，四季豆少许，红萝卜少许，酱油1/2大匙，辣椒粉1小匙，油2小匙，糖1小匙，胡椒粉1小匙，盐1/3小匙，白芝麻少许
做法
(1)将菜洗净切好备用，香肠及热狗对切，分别用竹签串起。
(2)将猪肉片用调味料(白芝麻除外)腌15分钟，再将四季豆、红萝卜丝用肉片卷好串起。
(3)用炭火将肉串与其他材料两面翻烤至全熟，烤好之后再撒上白芝麻。若没有炉炭，可用平底锅放在瓦斯炉上烤或是烤箱也可以。
(4)再将白饭放入另一格中铺平，放2片腌萝卜片装饰即完成了。
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