一、富含蛋白质的食物有哪些?一天可以吃多少?
富含蛋白质的食物主要有几个种类:牛奶、豆类、鸡蛋还有肉,一般来说只要正常饮食就能满足人体对蛋白质的需求了,要是觉得自己摄入不足,还可以额外喝一杯汤臣倍健蛋白粉。
二、化疗后的病人,怎样补充蛋白质,请提供家常食谱?谢谢。
可选择大豆、牛肉等食材的料理,但具体烹调应尽可能精细炖烂,以便于患者消化吸收,配合护命素等也有不错效果。
三、什么食物可以增加蛋白质
蛋白质只是每天的副食,不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,故蛋白质不能减,每人每天蛋白质的需要量是80克左右.
蛋白质的食物来源:
动物性食物:瘦肉、水产品、奶类、蛋类。
植物性食物:粮食、大豆及制品、食用菌(木耳、银耳、香菇、口蘑等)、藻类(海带、紫菜等)、硬果类(花生、瓜子、松子、核桃等)。
四、多吃什么蛋白质食物对身体好?
蛋白质食物很多,
你可以选择谷类;肉类和蔬菜来均衡补充蛋白质,
谷类中玉米,小麦均含有一定量的蛋白质,
鸡肉;鱼肉中含大量的蛋白质,
多喝些豆浆,在补充蛋白质的同时,
提高心脑血管的健康,豆浆还具有美容的功效
五、哪些食物含高蛋白
高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等抄动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝知麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以道动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
六、哪些食物可以补充蛋白质?
日常含高蛋白食物有:瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等等。
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