三伏天出汗多，分享6天午餐，好吃好做，24道家常菜，每天不重样
三伏天，天气闷热，容易出汗多，胃口也跟着下降，因此三伏天除了多喝温水补充水分之外，一日三餐也要保持清淡营养饮食，特别是中午，俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。所以午饭的菜肴搭配时尽量是营养的下饭菜，让家人吃得舒服。下面跟大家分享三伏天出汗多，分享6天午餐，好吃好做，24道家常菜，每天不重样。
第一天花50元，午饭做3菜1汤，3大3小吃，其中2个大童好吃辣，不多不少，刚刚好，好吃下饭不浪费。
菜单：黑椒鸡腿、酸辣土豆丝、凉拌黄瓜洋葱金针菇土豆片、丝瓜鸡蛋汤。
食材价钱：鸡腿10个33元、1盒金针菇2.5元、1个洋葱2.5元、2根黄瓜2元、小葱小米辣4元，一共花了50元。
黑椒鸡腿
黑椒鸡腿主要由鸡腿、洋葱、黑胡椒粉、啤酒焖煮而成，是一道非常有特色的做法，焦香入味，味美下饭，营养好吃，比油炸的健康，比红烧的的香，孩子吃完念念不忘。
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