一、怎么设计婚宴菜单？
凉菜3荤3素，热菜鸡鸭鱼虾蟹，10个荤菜，3个素菜，1或2汤。1小吃，1水果
二、设计一个合理营养的食谱（简单点，一天的）
1、主食及豆类的选择 宜选用加工较为粗糙、保留大部分B族维生素或强化B族维生素的谷类，适当选择杂粮及豆类。 2、肉蛋奶的选择 鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品。 3、蔬菜的选择 各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜应尽量选用。 4、水果的选择 各种新鲜水果。 5、其他 各种坚果。 饮食禁忌 少吃或不吃含糖和脂肪高食物，如糖果和油炸烧烤食物。此类食物会降低食欲，此外多吃也不易消化吸收。 一日参考膳食 早餐：糯米、粳米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子，如：杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子； 午餐：糙米、大米、排骨、藕、油麦菜，如：米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜； 点心：下午三点左右可食用苹果一个； 晚餐：面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉，如：馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝； 睡前一小时喝一杯热牛奶。
三、如何设计我的学生食谱拜托了各位 谢谢
一周健康食谱 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜１个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。 水果：枇杷（或长生果）３～４个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）１个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个。 水果：猕猴桃（或桃子）１～２个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干。 水果：草莓（或李子）５～６个。 中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果１个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
四、谁能帮我设计一份宴会菜单啊
标准宴会菜单(A)
600元/桌
凉菜:
三 荤 三 素
热菜:
清 蒸 皖 鱼
三 文 鱼 刺 身
银锅双丸(鱼丸肉丸)
椒 盐 虾
蒜 仔 牛 蛙 煲
炒 烤 尤 鱼
五 谷 丰 登
荷 兰 豆 花 枝 片
红 扒 肘 子
白 灼 介 兰
汤:
什 锦 酸 辣 汤
主食:
芝 麻 烧 饼
泰 式 奶 油 饼
扬 洲 炒 饭
果
拼
标准宴会菜单(B)
600元/桌
凉菜:
三 荤 三 素
热菜:
清 蒸 鲈 鱼
雀 巢 腰 果 海 鲜 粒
合
味 寸 骨
水 煮 牛 肉
三 鲜 尤 鱼 卷
泡 椒 鳝 片
荷 叶 粉 蒸 肉
箱 箱 豆 腐
双 菇 扒 油 菜
富 贵 石 榴 花
汤:
西 湖 莼 菜 羹
主食:
鲜 肉 锅 贴
葱
花
饼
西 红 柿 打 卤 面
果
拼
标准宴会菜单( C )
600元/桌
凉菜:
三 荤 三 素
热菜:
清 蒸 鲈 鱼
红 焖 肘 子
五 谷 丰 登
西芹百合明虾球
驴 肉 泡 饼
一 品 冬 瓜 盅
酸菜氽白肉(粉丝)
蒜 仔 牛 蛙 煲
师
子
头
鲜 菇 扒 时 疏
汤:
米 酒 汤 圆 羹
主食:
小 白 菜 贴 饼 子
芝 麻 烧 饼
黄
金 大 饼
皮 蛋 廋 肉 粥
果
拼
标准宴会菜单(A)
500元/桌
凉菜:
酸辣蕨根粉
酱牛肉
盐水鸭肝
江米藕
小葱豆腐
海米西芹
热菜:
铁 板 烧 汁 鲈 鱼
驴 肉 贴 饼 子
酥肉炖蘑菇老玉米
童 子 鸡
金 钩 油 菜
吊烧西红柿炖牛尾
芥 兰 百 合 虾 仁
五彩白果炒芦笋
汤:
生 态 真 菌 汤
主食:
小 煎 包
南 瓜 丝 饼
老 玉 米
米 饭
标准宴会菜单(B)
500元/桌
凉菜:
凉拌萝卜苗
三色针菇
农家大拌菜
老醋蛰头
丁香鱼
五香肉卷
热菜:
干 烧 黄 花 鱼
白 灼 虾
鲫 鱼 氽 羊 肉 丸
铁 板 鲜 尤 仔
虾 酱 蝴 蝶 馍
老玉米柴鸡炖蘑菇
黑椒牛柳扒芦笋
鸡 茸 菜 心
汤:
西红柿牛尾汤
主食:
三鲜炒饼
糯米糍
红豆饭
糖三角
标准宴会菜单( C )
500元/桌
凉菜:
卤水豆干
农家拌木耳
小黄瓜沾酱
炝拌罗汉笋
盐水鸡心
五香熏鱼
热菜:
酸 汤 鲈 鱼 饺
山 峡 石 烹 腰 花
手 抓 羊 排
山 药 爆 牛 柳
樟 茶 鸭
乡 村 小 丸 子
虎皮鹑蛋红烧肉
上 汤 奶 白 菜
汤:
珍珠翡翠南瓜羹
主食:
什锦炒饭
茄 子 饼
蒸 红 薯
佛 手
标准宴会菜单(D)
500元/桌
凉菜:
农家拌木耳
红油耳丝
酱肘花
大丰收
红果山药
陈皮兔丁
热菜：
石锅杂菌罗非鱼
腊 鸭 焖 藕
银杏百合扒芦笋
韩 式 焗 鱿 鱼
生 啫 牛 蛙
平 锅 羊 肉
西梅牛肉焖薯仔
耗皇煎酿生菌
汤：
丝 瓜 鱼 头 汤
主食： 甜 烧 饼
棒 渣 粥
葱 花 饼
什锦炒饭
标准宴会菜单（A）
400元/桌
凉菜：
松花豆腐
七彩大拌菜
麻辣风干肠
青豆小河虾
酱香猪唇
南瓜百合
热菜:
川 粤 干 烧 鱼
薯 仔 排 骨 煲
道 口 烧 鸡
飘 香 豆 花 牛 柳
炝 炒 奶 白 菜
铁 板 鱿 鱼 仔
干 豆 角 扣 肉
锅 仔 杂 菌 鱼 腐
汤:
香菜皮蛋肉沫汤
主食:
千层肉饼
拉条子
玉米烙
米饭
标准宴会菜单(B)
400元/桌
凉菜:
刺身秋木耳
爽口油麦菜
双果小拼
香葱拌牛肚
干炸小黄鱼
千层脆耳
热菜:
竹 香 罗 非 鱼
西 红 柿 炖 牛 腩
酒 香 干 锅 鸡
干 葱 爆 驴 肉
咸 肉 蒸 千 张
农 家 小 炒 肉
椒 圈 爆 羔 羊
浓 汤 娃 娃 菜
汤:
疙 瘩 汤
主食:
葱 花 饼
小 锅 魁
糊 塌 子
茄丁手赶面
标准宴会菜单( C )
400元/桌
凉菜:
凉拌鸡毛菜
五彩三丝
酸辣鱼皮
虾皮小葱
夫妻肺片
冰镇苦瓜
热菜:
农 家 侉 炖 草 鱼
沙 律 鱼 排
手 撕 羊 肉
黑椒牛柳拼薯条
板 栗 红 烧 肉
龙家婆椒隆鸡
焖 三 仙 菜 胆
木 耳 炒 山 药
汤:
骨头海带汤
主食:
韭菜盒子
黄金大饼
时蔬鲜河粉
米饭
标准菜单（D）
400元/桌
凉菜：时蔬豆腐卷
水果沙拉
葱酥鲫鱼
卤水金钱肚
凉拌荞麦苗
香菜拌心里美
热菜： 水 煮 鱼
银锅韭香鱼丸
家 常 肠 旺
小 炒 牛 蛙
酒 香 嫩 滑 兔
铁板鲍汁什锦菇
飘香豆花鸡粒
清 炒 时 蔬
汤：
西湖牛肉羹
主食： 酱油炒饭
鸡蛋灌饼
炒 面 片
麻
团
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