巧克力蛋白奶昔
蛋白质奶昔非常棒，但有时只吃些真正的食物而不是粉就很好了。
如果您可以用20克以上的蛋白质制成美味的植物性蛋白质奶昔，而无需添加任何蛋白质粉末，您是否会相信吗？这是真的！
我们开工吧！
我们没有任何反对蛋白质粉的理由。它们很方便，有时甚至很美味ー看看我们对香草、巧克力和调味蛋白粉的评论吧！
但是有时候为了一个完整的食物，DIY 的版本而付出额外的努力是很好的。特别是当它只有7种原料，1个搅拌器，和5分钟。
冷冻香蕉提供了天然的甜味和奶油质地，而可可粉则增加了巧克力的美味。这基本上就像早餐吃甜点一样。还有比这更好的吗？
大麻籽，坚果黄油和奇异籽是整个食物，富含蛋白质的三重奏使这个食谱成为游戏规则的改变者。再配上一些燕麦作为纤维素，它们会给你的奶昔带来严重的饱腹感，让你坚持到下一餐。
希望你会喜欢这款奶昔。它富含奶油巧克力，天然甜味，健康美味！这将是完美的营养早餐食品（每次摇动含23克蛋白质！），丰盛的锻炼后恢复饮料或美味可口的食物。
巧克力蛋白奶昔（无蛋白粉！）
简单的七成分植物性奶昔，由富含蛋白质的全食品成分和无蛋白质粉末制成。具有奶油味，巧克力味，天然甜味，只需1个搅拌器和5分钟即可准备。
- 准备时间：5 分钟
- 总时间：5 分钟
- 份量：1份
- 课程：饮料
- 菜式：无麸质，素食主义者
- 冷冻：1个月
- 保留：1天
原料
- 1个 成熟的 香蕉 （去皮冷冻）
- 2 汤匙 大麻种子
- 1/4 杯 无麸质燕麦
- 2 汤匙 天然盐腌花生酱 （或选择的杏仁酱，腰果酱或种子黄油）
- 1 汤匙 奇亚籽
- 1 – 2 汤匙 可可粉
- 1½– 2 杯 无糖杏仁奶
- 1 – 2个 去核 枣或枫糖浆
制作指示
- 在高速搅拌机中，加入香蕉、大麻籽、燕麦、花生酱(或其他坚果或种子黄油)、奇异籽、可可粉和杏仁奶(从低端开始) ，高度混合，直到奶油和光滑，刮掉需要的侧面。
- 根据需要品尝并调整口味，加入更多的可可粉调味巧克力口味，加入坚果黄油调味奶油或咸味，加入杏仁奶调味，或加入枣子或枫糖浆调味。
- 立即享用，马上享用，或者放在冰箱里保存一天(当然最好是新鲜的)。请参阅冻结选项说明 。
笔记
大麻种子对有些人来说很难消化。如果你无法忍受，可以多加1汤匙(12克)奇异籽和1汤匙(7克)亚麻籽粉。如果你不能忍受燕麦，我们建议你把它们去掉，用另一汤匙的大麻籽和奇异籽代替(如果改变批量的话，按照食谱的数量//调整)。*如果需要，您可以将剩余奶昔冷冻到冰棍或冰块模具中，并应在冰柜中保存长达1个月。*营养信息是使用花生酱计算出的1次摇晃的粗略估计值，可可粉的变化范围较大，杏仁奶的变化范围较小，并且没有其他甜味剂或可选成分。
营养（1份中的1份）
- 份量：1个 冰沙
- 卡路里：646
- 碳水化合物：64.9 克
- 蛋白质：23.3 克
- 脂肪：36.6 克
- 饱和脂肪：5.2 克
- 钠：265 毫克
- 钾：1384 毫克
- 纤维：13.7 克
- 糖：18.4 克
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