一、来大姨妈吃什么水煮菜好？
大姨妈期间，可以选择一些富含铁质和维生素的水煮菜。例如，菠菜、苋菜、芹菜等绿叶蔬菜富含铁质，有助于补充失血后的身体需要。
此外，豆类如豆芽、豆腐等也是不错的选择，富含蛋白质和维生素B群，有助于提供能量和调节情绪。另外，番茄、胡萝卜等富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜也可以增强免疫力。总之，选择富含营养的蔬菜，有助于缓解经期不适，提供身体所需的营养。
二、丹东家冬季吃什么煮菜？
丹东冬季家里吃炖酸菜，炖白菜大豆腐，炖海带等等。
三、马齿菜吃什么好？
很多种吃法，看个人口味喜欢
凉拌吃
马齿苋另一种常见的吃法就是凉拌着吃了，开水焯过之后，冲一下冷水，可以保持脆脆的口感，做法可以说是非常的简单了，加入香油、盐、葱蒜，也可以根据自己口味加入其它调料，拌匀即可使用，口感香脆。
煮粥吃
马齿苋也可以用来煮粥食用，将马齿苋洗干净，切碎，待大米煮烂之后加入，继续煮至大米熟透，加入少量盐拌匀即可，这种吃法相比清炒和凉拌，会少一些酸味，非常清淡爽口，营养价值也很高。
四、秋冬吃什么菜好？
秋冬天气比较干燥，这时候时候吃一些滋养润肺的食品，最突出的肯定是汤了，比如说煲一些猪肺琵琶汤，吃一些雪梨炖蛋，还有萝卜莲藕这些都是可以煲汤的，煲汤的时候放一些桂圆枸杞也都是特别好的。
五、例假吃什么菜好？
女生在来例假的时候，身体是处于一个比较虚弱的状态，情绪也会有很大的波动，月经期间最好多吃一些蔬菜，比如胡萝卜、包菜、菠菜、大白菜等，这些蔬菜都会有利于身体内毒素的排出，也可以吃一些红枣、木耳等补血的食物，月经期间尤其要注意不能吃生冷刺激的食物，不要过度劳累。
六、肺炎吃什么菜好？
在饮食上可以吃一些清热的蔬果，比如黄瓜、冬瓜、白萝卜、白菜、菠菜等，另外也可以吃一些止咳润肺的食物，比如冰糖炖雪梨、盐蒸橙子、百合、银耳、绿豆等。饮食要以清淡易消化为主，比如小米粥、大米粥、牛奶、豆浆等，不要吃辛辣油腻食物，忌烟酒。
七、夏天吃什么菜好？
夏天到来，气温逐日升高，“上火”是人们在夏天经常为之头疼的事情，不仅是身体容易上火，在情绪上也经常会烦躁不安、焦虑。“苦夏”难熬，如果在夏天能多吃一些应时应季的食物，对于帮助我们度过苦夏来说，再好不过了。
比如以下蔬菜：
苦瓜：降火清心
苦瓜性寒，味苦，有开胃的作用，夏天吃苦瓜可开胃，可降火排毒。
绿豆：除湿解毒
夏天湿气较重，天气闷热，可多喝绿豆汤或者绿豆粥，帮助人体清热排毒、利尿除湿。
莲子：安神养心
莲子具有安神的作用，莲子味甘涩性平，可以用莲子来煲汤或者煲粥喝。
南瓜：补中益气
南瓜富含蛋白质和氨基酸等营养素，以及丰富的胡萝卜素，对保护眼睛视力有帮助，并且可补中益气、润肠通便。
金针：清热解忧
金针含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，还含有钙、磷、铁等营养素，可以补充身体所需要的营养物质，可清热去湿。
冬瓜：利尿减肥
冬瓜含有丰富的b族维生素，四时可食，清热利尿，对人体健康有益。
黄瓜：利水清热
夏天正是吃黄瓜的季节，可补充人体水分，可利尿除湿。
八、孕妇吃什么菜好？
孕妇在怀孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，橘子，梨，香蕉，葡萄，猕猴桃，菠菜，油麦菜，黄瓜，西红柿等等，这些可以大量的补充维生素，另外还需要喝一些排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，可以补充大量的蛋白质，孕妇在怀孕期间一定要多注意休息，不能过度的劳累。
九、高考吃什么菜好？
01丨菜脯焖红血鱼
鱼肉是高考生每天必吃的食物，开发智力补充蛋白，口感软嫩又容易消化吸收。推荐这道家常红血鱼（也叫赤领鱼）做法，红血鱼是一道营养极高的海鱼，这个季节能遇得到也算非常的珍贵，假若遇到了一定别手软，给孩子吃特别补身体。
02丨小炒虾仁
虾仁无论是海水虾还是淡水虾都很有营养，它含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，其肉质和鱼肉一样松软易消化，也是非常适合高考前吃的食品。推荐这道家常小炒虾仁的做法，用不同颜色的食材搭配一起看着更加有食欲，孩子一定很喜欢。
03丨香卤鹌鹑蛋
适当进食鹌鹑蛋可以缓解疲劳、提高睡眠质量、促进智力发育，而且鹌鹑蛋营养分子较小，更容易被人体吸收利用。推荐这道香卤鹌鹑蛋做法，卤料调制好了想加什么配菜都可以。
04丨蘑菇豆腐瘦肉汤
豆腐含有丰富优质的植物蛋白质，补益又清热养生，是这个季节不可错过的一道食品。推荐这道蘑菇豆腐清汤的做法，鲜香爽口有滋味，孩子天热要多吃。
05丨紫菜蘑菇肉片汤
紫菜含有非常丰富的钾元素，天气炎热孩子若是爱流汗、或者情绪不稳定，可以经常煮点紫菜吃。推荐这道紫菜蘑菇肉片汤，肉片可以选择猪肉或牛肉，看孩子自己喜欢。
06丨木耳清炒荸荠
木耳中微量元素很丰富，常吃可强身健体，而且对人体的免疫有较大改善，尤其适合平日体质较差的考生。推荐这道木耳清炒荸荠的做法，口味清爽也好下饭，热天吃着有食欲。
07丨苹果小米粥
小米粥是健脾养胃的好食物，早餐偶尔吃腻牛奶鸡蛋可以换换吃点小米粥。推荐这道苹果小米粥做法，天热孩子胃口不好经常积食可常吃，酸甜可口有利于消化。
08丨鲜榨橙汁
橙子富含维生素，尤其数维生素C含量多，是考生补充维生素的一个好来源，而且天热吃橙子还可以帮助考生提神和醒脑。推荐这道鲜榨橙汁的做法，喜欢吃别的蔬果也可加入一起榨。
十、晚上吃什么菜好？
芹菜、菠菜等较为清淡的绿叶蔬菜,蔬菜中含有较为丰富的膳食纤维,搭配鸡蛋、豆腐等少量的蛋白质作为菜品搭配米饭吃
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