一、宝宝辅食12天食谱表?
豆腐软饭
原料:豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许。
做法: 1、将豆腐切成小块,胡萝卜,芹菜心切碎; 2、豆腐,肉汤,米饭,胡萝卜,芹菜心,盐一起放入焖饭锅; 3、焖熟后,加一点紫菜搅拌即可。
什锦烩饭
原料:小牛肉4勺(20克)、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、盐少许、熟鸡蛋黄1个。
做法: 1、将小牛肉切碎;将胡萝卜,土豆削皮切碎; 2、将米,碎牛肉,胡萝卜,土豆,肉汤,青豆,盐放入焖饭锅;焖熟后,加熟鸡蛋黄搅拌即可。
酱汁面条
原料:细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许。
做法:将花生油烧热,放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。
担担面
原料:龙须面12根、水1杯、葱末少许、盐200毫克、香油1滴、熟肉末1勺、肉汤3勺、豌豆尖少许。
做法: 1、用花生油将葱末炒香后,加熟肉末拌匀; 2、将水煮开下龙须面,煮烂后捞起放入小碗; 3、肉汤加热,放豌豆尖;面条放入汤中,加盐,香油,撒上肉末。
鸡丝面片
原料:鸡肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵、姜1片、盐200毫克。
做法: 1、将鸡肉切成片加姜,水煮烂; 2、捞出后用手将鸡肉片撕成丝,放回鸡汤锅; 3、将面片下入鸡汤继续煮;将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮;最后加盐。
土豆饼
原料:小土豆1个、面粉1勺、牛奶1勺、洋葱末少许、盐1克、油适量、西兰花2小朵。
做法: 1、土豆煮熟后剥皮,捣成泥; 2、加面粉,牛奶,洋葱末,拌匀,做成小饼; 3、锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。
南瓜饼
原料:南瓜泥3勺、面粉2勺、糖1勺、奶油1勺。
做法:将南瓜泥,面粉,糖搅拌;制成小饼;平锅内放入奶油,加热后放入小饼煎熟。
鱼泥饼
原料:鱼泥1勺、面粉2勺、水1勺、盐200毫克、葱末1/2勺、油少许。
做法: 1、将鱼泥,面粉,水,盐,葱末搅拌成糊状; 2、在锅内放油,加热后,用大勺舀糊摊成小饼; 3、将小饼放入盘内;最后加香菜,樱桃西红柿点缀。
二、绿色食物?
绿色食品,是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行全程质量控制并获得绿色食品标志使用权的安全、优质食用农产品及相关产品。
三、午餐碳水食物有哪些?
碳水化合物是身体能量的重要来源,因此在午餐中适量地摄入碳水化合物是很有必要的。以下是一些常见的午餐碳水化合物食物:
1. 米饭:是常见的主食之一,提供了丰富的碳水化合物和少量蛋白质。
2. 面食:包括面条、馒头、饺子等,也是常见的主食。面食中的碳水化合物含量也很高。
3. 地瓜、马铃薯:这些蔬菜中含有丰富的淀粉类碳水化合物,是营养丰富的午餐食材。
4. 面包:多种面包中含有的碳水化合物不同,但总体来说都是很好的碳水化合物来源。
5. 豆类:比如豆腐、豆浆、黄豆等,含有丰富的碳水化合物和蛋白质,是健康的午餐食材之一。
需要注意的是,在选择碳水化合物食物时,应该注意搭配其他营养素的摄入,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,以保证饮食均衡和营养全面。
四、露营午餐准备什么食物?
露营午餐肯定少不了肉质方面的,可以准备一些牛肉,羊肉进行烧烤,还可以准备一些紫菜包饭,准备一些小零食,都是孩子们爱吃的,准备一些蔬菜来进行烤制
五、轻断食午餐食谱?
轻断食食谱(总热量500-600千卡)
早餐(早8点-9点):1个(中等个头)苹果+1个鸡蛋
午餐(中午12点):燕麦片25克+1杯热水(200-400毫升)
加餐(下午3点-4点):1杯温牛奶(220-250毫升)
晚餐(晚6点):1碗杂粮粥(150-200克)+绿叶蔬菜(150克)
温馨提醒:如果饥饿难耐,可以再吃50-60克的鸡蛋白。
六、绿色食物文案?
吃绿色食品是对自身和自然最好的守护!无论是新鲜的蔬菜,水果,全谷物,豆类等绿色食品,它们都含有营养和种种益处,还能让你从内而外都很自然的变美丽!今天,我就做一个有绿色食品的菜单,一起来健康的过每一天吧!
七、上海食物银行午餐免费吗?
上海没有食物银行,所以也不存在午餐免费。
八、英国午餐的食物是什么?
午餐英国人离不开土豆,其对土豆的依赖和热爱可见一斑,炸土豆、烤土豆、土豆泥、土豆饼、土豆汤、土豆蛋糕、土豆烤饼,几乎人类能想见的土豆菜都能在英国找到。在英国,芝士和薯条都是国民非常爱吃的午餐食物,将两者的融合,口感丰富,奶香浓郁。
炸至金黄色的薯条,放在盒子里后,淋上酸奶沙拉酱汁,香辣蜂蜜酱汁,再撒少许的石榴肉,最后少许的欧芹碎做装饰。
九、11-12月婴儿辅食食谱表?
11个月的宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力了,很多的食物都可以吃。可以给宝宝做一些碎菜或者颗粒状的食物:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西兰花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,茄子,土豆豆腐鱼,牛肉,鸡肉,猪肉等都可以给宝宝吃。
平时也可以多给宝宝吃一些营养的粥和比较清淡的汤,饮食上注意荤素搭配,注意保持饮食规律。
十、1岁宝宝每日主食辅食食谱表?
一岁宝宝的辅食主要是以碎块状、指状为主,每天的辅食是2-3次,每次是3/4碗,一碗大概是250mL,奶量就是600-700mL。
谷类可以是面条、米饭、小馒头、面包等等,半碗到3/4碗的量。
蔬菜可以是碎的菜末,半碗,可以是小白菜,可以是小莴苣,也可以是小西红柿。
水果是小块状或者条状也是1/2碗,苹果、梨子、香蕉均可以。
动物类食物主要是可以吃蛋黄、瘦肉、鱼、豆腐,是4-6勺,一勺是10ml,植物油是0-10g,不能加盐。
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