‘壹’ 眼睛很干涩，感觉很缺水一样，，该怎么办呢
泪液分泌不够或蒸发太快，都会造成眼睛乾涩，如果碰到温热此敏、风吹或干燥的环境，那就会更严重，除了眼药水可以快速、但暂时性的纾解乾涩的问题，以下为十种与防眼睛乾涩的方法。
保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、乾涩不适。
均衡的饮食，多吃含有胡滑维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。
提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼森做枝睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30∼45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8∼12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。
‘贰’ 滴了眼药水眼睛还是觉得涩
最近感觉眼睛干涩怎么办？如果这一阶段感觉眼睛特别干涩，很可能是因为这一阶段用眼过度，尤其是近距离用眼过度，比如长时间的看电脑、看手机，长时间看电脑、看手机会导致视力的疲劳，并且出现干眼症，这个状态下要调整自己的作息时间，养成良好的用眼习惯，在连续用眼睛一个小时的情况下，应该停下来休息10分钟左右，看看远处让眼睛得到放松。另外，在工作看电脑或者看手机的时候，应该有意识地砸一眨眼睛，通过眨眼能够一定程度的缓解干涩。如果干涩特别严重，可以考虑滴不含防腐剂的人工泪液来缓解干涩，这些方法都不能够缓解干涩的时候，需要到医院去做相应的检查。眼睛干涩考虑是干眼症引起，导致干眼症是因为泪液分泌不足或者泪液蒸发过强而引起。对于年轻人，目前大多数考虑是泪液蒸发过强引起，比如经常长时间盯着手机、电脑、眼睛眨眼次数减少、经常呆在空调房等。对于老年患者，可能与机体的激素水平改变导致泪液分泌明显减少有关。还有其他很多原因，比如糖尿病患者或者有过眼部手术、外伤病史的患者、经常佩戴美瞳也有可能会加重症状。有些患者可能是全身免疫性疾病，比如干燥综合征。所以患者不仅有眼部干涩的症状，还伴有口干、鼻干以及内风湿关节炎的表现。如果出现干涩、酸痛，先到眼科门诊就诊，必要时还需要风湿免疫科检查。
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