健康功效
糯米:补虚、健脾胃 小米:和胃 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
大米 60克相克食物 糯米 30克相克食物 薏仁 30克相克食物 小米 30克相克食物 绿豆 30克相克食物 红豆 30克相克食物 燕麦米 38克 冰糖 100克相克食物 清水 适量 杂粮粥的做法1.准备好各种食材。
2.各种食材淘洗干净。
3.用清水浸泡一夜。
4.浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。
5.再按下豆类蹄筋档位。
6.40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。
7.装在碗里是不是美美哒呢！开喝吧！
小贴士
1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时，还应该补充维生素和微量元素合剂。2 这个食谱的量可以够四五个人吃了，大家可以按照人数增减。
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