一、减脂餐水煮菜做法？
如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。以下是水煮菜的做法：
所需材料：
- 瘦肉片：适量
- 大白菜：适量
- 豆芽：适量
- 香菜：适量
- 盐：适量
- 姜末：适量
- 鸡精：适量
步骤：
1. 将瘦肉片切成薄片，加入适量的盐和鸡精腌制。
2. 大白菜洗净后切成小块，豆芽洗净备用。
3. 烧一锅水，在水里加入姜末和适量的盐。
4. 当水沸腾后，加入肉片，焯水至变色取出备用。
5. 把焯烫好的肉片和大白菜、豆芽、香菜放在一起，再加入适量的盐和鸡精，轻轻拌匀即可。
6. 将拌匀的蔬菜和肉均匀地放在碗中，盖上盖子，蒸10分钟左右。
7. 水煮菜出锅后即可食用，可根据个人口味加一些辣椒油或者蒜泥。
小贴士：
1. 在腌制肉片的时候，可以加入少许料酒和生粉，这样肉质更加鲜嫩。
2. 烧水时加入姜末的目的是为了去除菜的异味和腥味，同时姜还有开胃、助消化的作用。
3. 在拌匀蔬菜和肉时，可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等。
4. 在蒸的时候要注意时间，不要过长或者过短，否则菜会受到影响。
5. 可以搭配一些其他低热量的食材一起食用，如豆腐、木耳等。
二、减脂期水煮菜怎么做好吃？
如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。
以下是水煮菜的做法：
所需材料：
- 瘦肉片：适量
- 大白菜：适量
- 豆芽：适量
- 香菜：适量
- 盐：适量
- 姜末：适量
- 鸡精：适量
步骤：
1. 将瘦肉片切成薄片，加入适量的盐和鸡精腌制。
2. 大白菜洗净后切成小块，豆芽洗净备用。
3. 烧一锅水，在水里加入姜末和适量的盐。
4. 当水沸腾后，加入肉片，焯水至变色取出备用。
5. 把焯烫好的肉片和大白菜、豆芽、香菜放在一起，再加入适量的盐和鸡精，轻轻拌匀即可。
6. 将拌匀的蔬菜和肉均匀地放在碗中，盖上盖子，蒸10分钟左右。
7. 水煮菜出锅后即可食用，可根据个人口味加一些辣椒油或者蒜泥。
小贴士：
1. 在腌制肉片的时候，可以加入少许料酒和生粉，这样肉质更加鲜嫩。
2. 烧水时加入姜末的目的是为了去除菜的异味和腥味，同时姜还有开胃、助消化的作用。
3. 在拌匀蔬菜和肉时，可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等。
4. 在蒸的时候要注意时间，不要过长或者过短，否则菜会受到影响。
5. 可以搭配一些其他低热量的食材一起食用，如豆腐、木耳等。
三、洋葱怎么做好吃减脂餐？
1
材料： 洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。
2
将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。
3
期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。
4
之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。
5
待其煮熟之后熄火。
6
最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。
四、好吃的减脂餐？
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法：
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
五、减脂餐水煮菜放什么调料合适？
减脂餐时,水煮菜可以根据个人口味和营养需求添加适当的调料。以下是一些适合搭配水煮菜的调料:
1. 盐:适量的盐可以保持食物的味道,同时也能帮助控制食欲。
2. 胡椒粉:适量的胡椒粉可以增加食物的香味,同时也有助于控制食欲。
3. 鸡精:适量的鸡精可以增加食物的营养价值,同时也有助于保持食物的口感。
4. 醋:适量的醋可以帮助去除食物中的异味和腥味,同时也有助于增加食物的口感。
5. 蒜:适量的蒜可以增加食物的香味,同时也有助于控制食欲。
6. 姜:适量的姜可以帮助去除食物中的异味和腥味,同时也有助于增加食物的口感。
需要注意的是,调料的用量应该适量,过度添加调料可能会增加食物的热量和负担。同时,也应该根据自己的口味和身体情况调整调料的用量。
六、减脂餐怎么做好吃又营养？
下面是一个简单易做的减脂午餐的家常做法，这是一个低卡、低脂、高蛋白、高纤维的午餐。
所需食材（2人份）：
1. 鸡胸肉 2块
2. 银杏 50克
3. 蘑菇 100克
4. 黄豆芽 100克
5. 彩椒 1个
6. 蒜末 适量
7. 盐 适量
8. 生抽 适量
9. 面饼 2个
10.香菜 适量
11.芝麻酱 适量
12.酱油 适量
13.白糖 适量
制作步骤：
1.将鸡胸肉切成小丁状，加入适量的盐、生抽、干淀粉腌制15分钟左右。
2.银杏去皮，蘑菇切片，彩椒切丝，大蒜切末待用。
3.起锅，下少许食用油，将鸡胸肉煸炒至变色，捞出备用。
4.再起锅，下少许食用油，放入彩椒丝、银杏、蘑菇和豆芽，加入适量的盐、生抽、白糖，用中火翻炒3~5分钟。
5.在炒菜的同时，将面饼焗烤。
6.将炒好的酱菜盛在碗里，上面摆放煸炒好的鸡肉丁，撒上炒香的蒜末。
7.将香菜叶切碎，加入芝麻酱、酱油、白糖和适量的水调匀，调成糊状，作为酱油蘸料。
8.出锅的时候，将调料放在旁边，搭配面饼和鸡肉一起食用即可。
这个午餐即美味又营养，鸡胸肉提供高质量蛋白质，蘑菇、彩椒和豆芽含有丰富的膳食纤维，银杏是减肥的好食材，饮用芝麻酱调料，能为身体补充多种营养元素。
七、减脂餐怎么做？
减脂餐可以是低热量、低脂、高蛋白的营养餐，同时也要注意均衡摄入五大营养素。
通常可以选用瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品等作为蛋白质来源，搭配大量的青菜、水果和全谷类食物，补充足够的维生素、纤维素和碳水化合物。
同时，也要避免摄入高热量的食品，如饮料、油炸食品和糖果等。常见的减脂餐有鸡胸肉沙拉、草莓牛奶燕麦粥、鲜虾西兰花炒饭等，做法简单易学，既美味又健康。
在减脂之前，一定要在医生、专业人士或者健康顾问的帮助下进行，以确保饮食调整的安全和有效。
八、减脂餐牛肉怎么做好吃又简单？
减脂餐牛肉可以尝试以下几种做法：
香菜拌牛肉：将牛肉切片，加入盐、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、蒜末、辣椒粉、小米辣、芝麻、蚝油、米醋等调料拌匀腌制，然后将香菜和牛肉拌在一起即可。
蒜香口蘑炒牛肉：将牛里脊切成块，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉等调料拌匀腌制，然后将口蘑切成薄片，和牛肉一起炒熟即可。
酱牛肉：将牛腱子肉泡在清水中，加入香料（如八角、桂皮、香叶等）煮至熟透，然后加入甜面酱、盐等调料煮至入味。取出后切成片即可食用。
铁板黑椒牛肉：将嫩肩牛肉切成块，加入盐、生抽、黄酒、清水、淀粉、鸡蛋清等调料拌匀腌制，然后将洋葱和红椒切块，用铁板煎熟，再将牛肉煎熟即可。
香辣牛肉干：将牛肉切片，加入盐、芝麻、辣椒面等调料拌匀，然后将牛肉炒熟，加入鸡精和老抽调味即可。
这些做法简单易学，而且做出来的减脂餐牛肉口感鲜美，适合减脂期食用。
九、长沙减脂餐哪家店好吃？
野巷子·按时轻食（无界餐厅）好吃，位置在春风街55号美泰宾馆停车场内，隐匿在春风街的野巷子·按时轻食，如同一缕春风，挠得路人心痒痒。
主理人对轻食要求很高，当初开业时特意做了调研，吃过长沙63家同类型餐厅，才有了如今的“野巷子”，他希望在快节奏的社会里，大家别忘了给自己的身体放放松。
十、香菇怎么做减脂餐？
可以做香菇青豆鸡丁饭
材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭。
做法：
1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2、将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。
3、菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。
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