在家做饭最简单的食谱？

一、在家做饭最简单的食谱？

蒜苗200g，猪肉丝50g，大米100g

做法：大米正常淘洗放入电饭煲内胆中平铺均匀猪肉丝，将摘好蒜苗放到菜板上切成小块洗干净平铺在肉丝上，倒入3g生抽，盖上盖子按下按钮，煮熟（一款煲仔饭好吃做好了）

二、生酮最快最简单的食谱？

生酮饮食的最快最简单的食谱是：高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物。建议食用脂肪含量较高的食品，如牛油、橄榄油、脂肪含量较高的肉类和鱼类。同时，应避免碳水化合物的摄入，如米饭、面条、面包等。适量的蛋白质可以摄入一些肉类、禽类、鱼类等动物性食品。此外，可以多食用蔬菜、坚果、奶酪等食品。注意，需要控制总热量摄入，以达到瘦身的效果。

三、代餐食谱大全最简单？

一：营养麦片

营养麦片是现在比较常见的一种营养代餐食物，营养麦片可以搭配鲜奶，也可以搭配酸奶吃，在冲泡营养麦片的时候，将酸奶或者是鲜奶浇到麦片上面，将麦片完全冲，泡好之后就可以吃了，也可以购买带有酸奶块的营养麦片，这样直接用开水冲泡也可以，麦片在吃的时候可以搭配水果沙拉，这样吃起来营养更丰富，对减肥也更有帮助。

二：鸡胸肉水果沙拉

鸡胸肉是减肥期间可以吃的一种肉食，只是不要吃得太多就可以，将鸡胸肉煮熟之后跟水果和蔬菜冰放在一个盘子里，上面浇上沙拉或者是奶昔，就可以使用了，既可以满足减肥期间人对肉食的需求，又可以减少食物中热量的摄入。

三：营养代餐粉

营养代餐粉也是一种非常好的代餐食物，这种食物可以制作成奶昔，也可以单纯冲泡成糊状来吃，营养代餐粉，主要的原材料都是各种谷物杂粮和蔬菜烘焙制作而成的粉末，其中含有各种谷物和蔬菜中的营养成分，而且还不会产生过高的热量，在减肥期间吃会非常有好处。

四、隔水电炖盅最简单的食谱？

炖甜品。红枣银耳汤，炖各种小份的营养汤。排骨汤。鸽子汤，老鸭汤，还可以做粉蒸肉。米饭。特别适合上班时间紧迫的人。定时间回来就可以吃上热饭热汤

五、调理脾胃最简单的方法和食谱？

关于这个问题，调理脾胃最简单的方法是注意饮食和休息，以下是一些脾胃调理的食谱：

1. 玉米粥：将适量的玉米粒加水煮成粥，可加入少量盐或糖调味。玉米粥具有健脾益胃的作用。

2. 干姜煮猪肚汤：将干姜和猪肚一起煮成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够温暖脾胃，促进消化。

3. 红枣山药粥：将红枣和山药一起煮成粥，可加入适量的糖调味。此粥能够补脾益气，增强身体免疫力。

4. 炖鸡汤：将鸡肉、花生、山药等食材一起炖成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够滋补脾胃，增强体力。

5. 烤山药：将山药削皮切片，加入适量的油和盐，烤至金黄色即可。此食品能够补脾益肺，增强体质。

六、最简单的治便秘食谱是什么？

大便的主要成分是纤维素、脱落细胞和胃肠道分泌物等，纤维素主要来源于食物。纤维素缺乏容易引起便秘。在饮食上，注意多吃卷心菜、小青菜、韭菜、芹菜、豆芽、谷类等纤维素含量高的食物，那么大便容易变软，再加上纤维素可以刺激大肠，增加肠道蠕动，缓解便秘。另外，吃点脂肪，喝点蜂蜜，可以润肠通便，改善便秘。

七、破壁机食谱大全最简单的做法？

一、火龙果奶昔

红心火龙果半个，酸奶200毫升，熟黑芝麻8克，熟白芝麻8克，蓝莓8颗，红心火龙果去皮切成块，放入破壁机中加入酸奶，启动果汁按钮，几秒钟之后即打成细腻奶昔，倒入碗中不要太满，8分满就行，表面1/3的地方铺上一层酸奶，上面放白芝麻、黑芝麻以及蓝莓装饰，吃的时候搅拌均匀，实在是太美味了。

酸奶200毫升，牛油果一个，熟白芝麻8克，熟黑芝麻8克，蓝莓8颗，牛油果洗干净，从中间切开用勺子挖出来放入破壁机中，酸奶倒入破壁机，启动果汁按钮，几秒钟之后即可打成奶昔，倒入碗中8分满，不要装太满，然后在表面1/3地方铺上一层薄薄的酸奶，最上面放白芝麻、黑芝麻以及蓝莓来装饰，吃的时候搅拌均匀，清爽又可口。

三、芒果奶昔

芒果一个，酸奶200毫升，半个芒果去皮切块放入破壁机中，再倒入酸奶启动果汁按钮，几秒钟之后打成黄色奶昔，倒入杯子中2/3的位置即可，杯中还有1/3加入酸奶，将一半芒果切成片，再绕成玫瑰花形状，放在上面做装饰，养眼又可口。