1、白天睡太多
有的家长生怕自己孩子睡不够，白天的时候也想方设法的让孩子睡更长的时间。只要孩子有一丁点儿的睡意，就立马得哄孩子睡。带孩子睡的时候也一点声音也不敢出，就为了能让孩子多睡一会儿是一会儿。小孩子白天休息够了，晚上自然精力旺盛。
2、晚上没有及时哄孩子入睡
家长在晚上应该在固定的时间哄孩子睡觉。如果在晚上孩子该睡的时间没有发现孩子有想睡觉的苗头，而选择继续陪孩子玩耍，逗孩子，让孩子在睡前的这一段时间内过于兴奋，孩子就不容易入睡。或者在睡前吃太饱，喝太多水都影响孩子睡眠情况。
3、家长作息不规律
有的家长自身作息就不规律，经常晚上熬夜到半夜早上睡到大中午才起床。为了方便自己照顾孩子，或者在不注意的情况下，他带着孩子跟着他的作息时间走，孩子慢慢的就形成了和家长一样的坏习惯，也就作息不规律了。
孩子的睡眠和作息情况是困扰很多妈妈的一件事情，很多妈妈觉得非常头疼，因此，家长们要学会正确的方法，培养孩子的规律作息。
二、作息规律能给孩子带来哪些好处？
1、安全感
孩子一旦在父母的帮助下建立起良好的作息，对每天到什么时间有什么安排一清二楚，对接下来所开展的活动心里有数，就不会感觉到担心或者害怕。这也就意味着他的安全感就比较充足，他知道每天自己应该干些什么，自然就不会对未知产生恐惧。而有安全感的孩子很少会受到分离焦虑、哭闹不休等问题的困扰。
2、自律意识强
我们可以想象一下，一个养成了良好的吃饭、休息、学习习惯，把自己的生活安排的井井有条，到什么时间就做什么事的孩子是不是称得上自律。而且孩子不仅在这些事情上自律，因为习惯按计划做事，这样的孩子在长大后规则意识较为强烈，比一般的孩子表现的更为自律和严格要求自己。
3、适应能力强
现在的孩子和以前的孩子不同，以前的孩子上学前大部分都在家里活动，上学后就在家里和学校之间来回活动，很少外出。现在的孩子年纪小小就被父母带出门旅游或者走亲访友。小孩子在陌生的地方，如果能够按他平时在家里养成的规律作息的话，就能够很好的适应陌生的环境。
养成规律作息不管是对几个月的宝宝来说还是几岁的儿童，都有很大的好处。家长们要多费点心，前期付出了努力，后期给孩子养成规律作息，家长们也能轻松一点。
三、让孩子规律作息有哪些方式方法
1、遵循“easy法”
对于刚出生的宝宝来说，家长们可以参考easy教育法，给孩子培养良好的作息。有的家长可能没听说过easy法，这其实也就是我们说的程序育儿法。意思就是把婴儿的一切活动按照吃睡玩吃睡玩的程序规范起来。严格按照这个流程执行下去，慢慢孩子就会养成规律的睡眠时间。
2、培养吃饭、睡前小习惯
对于在稍微大一点能够听懂父母话但仍然不能很好明白规则的孩子，家长可以给孩子共同制定一些吃饭时的小仪式，睡前的小习惯。比如说每次在固定的时间、固定的地方，用固定的餐具让孩子吃饭，每次只要一到这个地方，孩子就知道该吃饭了。每次在睡前给孩子播放一首催眠曲或者讲一个故事，时间久了，每次你做这些事，孩子就知道要吃饭或者睡觉了。
3、规定固定的作息时间
对于上幼儿园以后的孩子，他们已经初步的建立了规则意识，家长可以和孩子进行沟通，和孩子共同制定一个作息玩耍时间。制定了以后，家长要做的就是督促监督孩子严格按照这个规则来开展各类活动。长此以往，孩子就会形成固定的作息时间，养成良好的习惯。
4、要坚持执行
有些家长是三天打鱼两天晒网的性格，心血来潮的时候要求孩子按照某些规则去做。家里有一些其他的事或者被孩子的撒娇攻势所打败就忍不住心软，放松要求，朝令夕改，这样子只会对孩子起到反作用，家长和孩子都应该明白，只要制定了规则就一定要坚持执行下去。
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