第一周：清淡少盐。汤类要把油撇去
1-2天。汤类：菠菜猪肝汤、银耳鸽子红枣汤、莲藕红豆汤、牛尾骨汤
粥类：小米粥、红豆小米粥、猪肝粥、红薯粥、核桃芝麻粥
蔬菜类：菠菜炒猪肝、芹菜腰片、高笋胡萝卜丝、油菜腰片、香菇、木耳菜
3-4天。汤类：鲫鱼汤、牛尾骨汤、红豆汤、莲藕排骨汤、鸽子银耳汤
粥类：小米粥、红枣粥、芝麻花生粥
菜类：金针菇、菠菜、紫甘蓝、佛手瓜、公鸡
5-7天。汤类：催奶汤（鲫鱼汤、花生猪蹄汤）、牛尾汤、海带排骨汤
粥类：八宝粥、小米粥、紫米粥
菜类：油菜腰片、香菇、木耳菜、佛手瓜
第二周
汤类：牛尾汤、鸽子汤、莲藕排骨汤、鲍鱼丝瓜汤、紫菜蛋花汤、冬瓜大骨汤、山药羊肉汤
粥类：小米红枣粥、芝麻花生粥、小米粥
菜类：油菜、花生、西兰花、豆芽、青椒、胡萝卜丝、西红柿、芸豆、丝瓜
第三周与第四周请参考第二周食物材料。月子餐禁忌：多油，多盐。各种调味料最好也要少吃。不能吃凉的食物
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