一、一人食系列菜谱?
1. 炒方便面+柠檬蜂蜜水:将方便面煮熟,拌入调料后炒熟,配上柠檬蜂蜜水即可。
2. 广东煲仔饭:将米泡水后放入煲仔锅中,加入肉类、蔬菜和调料焖煮即可。
3. 土豆腊肠焖饭:将土豆、腊肠等食材炒熟后与米饭一起焖煮即可。
4. 番茄蛋火腿烩饭:将番茄、火腿等食材炒熟后与米饭一起焖煮即可。
二、轻食菜谱?
1、比如三明治就是轻食中的佼佼者。三明治是一种典型的西方食物,方便携带、便于食用,而且营养也非常丰富。两片面包夹几片肉和奶酪,口感鲜美、营养丰富。在带给人满满的饱腹感的同时,也不会给身体带来过多的负担。
2、轻食沙拉
蔬菜沙拉富含丰富的膳食纤维,其主要以圆白菜、黄瓜、西红柿为原料,是一种营养健康的饮食方法。一般都会倒入沙拉酱调味,如果你觉得热量高的话可以用油醋汁替代。
三、婴儿辅食菜谱?
婴儿辅食制作大全有哪些?下面咱们就来详细来了解一下吧。
原料:黄豆、绿豆各50克。
做法:将黄豆、绿豆洗净,加冷水浸泡2~3个小时,把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆,煮熟即可。
营养秘诀:鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效。
鲜果时蔬汁(适合4个月以上宝宝)
原料:黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。
做法:黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时,可按1∶1的比例兑水。
营养秘诀:黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外,还有大量的胡萝卜素,有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。
菠菜汁(适合4个月以上宝宝)
原料:菠菜2棵。
做法:将菠菜切除根部后剥开,用清水彻底洗净,用开水烫过后再切小段备用。将水煮滚,放入菠菜,煮约1分钟后熄火,捞出放进消毒过的纱布里,用力绞拧纱布,滤出菠菜汁,加少许盐即可。菠菜汁也可以和米汤、米粥混合后给宝宝喂食。
营养秘诀:菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素,可以提高宝宝的机体免疫力,增强抗病能力。
猕猴桃汁(适合4个月以上宝宝)
原料:新鲜猕猴桃2个、白糖少许。
做法:挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来加少量白糖即可。
营养秘诀:猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素,并含有大量的果胶,而且热量低,很适合宝宝饮用。另外,多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。
胡萝卜橙汁(适合4个月以上宝宝)
上面就是对婴儿辅食制作大全有哪些的介绍,希望对家长的认识有帮助。其实,孩子辅食的制作是非常简单的,并且类型也是多种多样,在孩子不同的时期,可以根据这些食谱进行制作。另外,因为每个孩子的体质不同,可以根据孩子的身体情况,制作符合孩子需求的辅食。
四、药食同源菜谱?
百合大枣糯米粥。
百合罗汉果银耳羹。
鲜莲子银耳汤,枸杞猪脑汤。
枸杞炒肉丝山药瘦肉羹,山药蛋黄粥,何首乌黑芝麻糕
五、香蕉辅食菜谱?
1.先冲米糊,搅拌均匀后备用
2.剥开香蕉皮放到盘子
3.辅食机用开水烫一下
4.把香蕉放到辅食机打成糊状
5.把香蕉糊倒入米糊中,搅拌均匀就可以吃了
六、辅食丸子菜谱?
辅食丸子有n多种做法。有水氽丸子、白菜肉丸子子、水煮猪肉丸子,蒸珍珠糯米丸子、虾滑丸鸡胸肉丸子、杂蔬丸子、萝卜丸子、地瓜粉丸子和萝卜丝混在一起。其实我很生活中真的很多菜系都可以用来做丸子,这道菜即简单又健康,不管是大人吃还是宝宝吃都是一道很受欢迎的菜,做法都蛮简单
七、宝宝补铁辅食菜谱?
宝宝补铁可以吃猪肝、鸡肝等动物的肝脏,蛋黄、瘦肉、木耳、大枣等都是含有铁的食物。如果宝宝刚刚添加辅食可以把这些做成泥状让宝宝吃。注意在补充铁的时候每天的饮食要注意搭配合理,让宝宝按时吃饭,不能挑食,慢慢的养成良好的习惯就不会缺铁。
到后期体内的铁已经满足了身体消耗,所以就不会因为缺铁导致贫血的现象发生
八、宝宝补钙辅食菜谱?
1、芝麻、牛奶、豆制品、虾皮、瘦肉、紫菜等都含有丰富的钙质。
2、给孩子吃虾仁蛋羹、蔬菜瘦肉粥等。
3、孩子三岁前,每天都要摄入维他命 D,这样才能促进人体对钙的吸收。 让孩子多晒晒太阳,促进身体吸收钙,多锻炼身体,还能促进身体发育。
九、麻辣零食菜谱?
食材:鸡尖、葱姜蒜、小米辣、皱皮干辣椒、七星椒、洋葱;
做法:
1鸡尖冷水下锅,放盐、料酒、生抽、姜、八角、桂皮焯水10分钟;
2油热放点盐,下姜和一半蒜头炒香,倒入鸡尖煸炒一分钟,放小米辣、七星椒、麻辣酱、黄豆酱炒匀,再放一勺老抽生抽、半勺糖炒匀,倒入清水,放一勺米酒,一点盐焖10分钟,装盘备用;
3放油,油热下蒜头洋葱炒香,再下皱皮干辣椒煸香,倒入鸡尖炒匀,放点蚝油鸡精,最后倒点麻辣烤肉蘸料干粉,放葱花,完成
十、电影《双食计》中的菜谱?
双食记中的七套菜谱 第一套: 菜:椒姜羊排煲 汤:仙茅牛子南瓜汤 菜谱合成目的:羊肉是温热的,有补阳的作用 第二套: 菜:香酥脑花,以形补形,以脏补脏,补血健脑。
汤:花生乌鸡炖参汤 菜谱合成目的:伤肾伤元气,使他力不从心 第三套: 菜:清蒸大闸蟹,肉肥味鲜,通络固精,清热解毒。 汤:番茄芋头牛肉羹 菜谱合成目的:伤害脏器,针对胃、肝、脾等部位 第四套: 菜:豉爆鲶鱼,味甘性温,补中益阳。 汤:麦冬菠菜猪肝汤 菜谱合成目的:烧心,针对心脏,让他心绞痛。 第五道:田螺+鳖肉 菜谱合成目的:中毒 第六道:炖鸭+羊肉 菜谱合成目的:中毒 第七道:虾类+维生素C 菜谱合成目的:可生成砒霜,致死。一套套从生理和心理上摧毁他,第七套是最致命的。。声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!