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什么汤容易发胖(常喝的汤大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-10 09:15:45
导读

不管南方还是北方,对于喝汤有着特别的情感。饭前来碗汤,饭后来碗汤,渴了来碗汤,饿了来碗汤。紫菜蛋花汤,西红柿鸡蛋汤,老母鸡汤,香浓排骨汤,海鲜疙瘩汤……..馋了馋了想补营养又怕胖,少肉少饭多喝汤?选错了汤可能胖得更快哦!这两类汤,让你喝时美滋滋,长胖静悄悄!一、 久炖肉汤只喝汤不吃肉,不补营养但长胖。虽然避开了调料催肿和油炸催胖,但仍然在偷偷提高体重,降低颜值!经典的玉米排骨汤,再加点山药胡萝卜莲

不管南方还是北方,对于喝汤有着特别的情感。饭前来碗汤,饭后来碗汤,渴了来碗汤,饿了来碗汤。紫菜蛋花汤,西红柿鸡蛋汤,老母鸡汤,香浓排骨汤,海鲜疙瘩汤……..馋了馋了

想补营养又怕胖,少肉少饭多喝汤?选错了汤可能胖得更快哦!

这两类汤,让你喝时美滋滋,长胖静悄悄!

一、 久炖肉汤

只喝汤不吃肉,不补营养但长胖。虽然避开了调料催肿和油炸催胖,但仍然在偷偷提高体重,降低颜值!

经典的玉米排骨汤,再加点山药胡萝卜莲藕,一碗汤汁好营养?其实你喝下的是长肉的脂肪。

汤汁高脂高钠,浓浓的白汤中并非丰富的蛋白质或者矿物质,而是满满的脂肪,钠盐含量更高。别再相信营养都浓缩在汤里了,肉肉才是真营养!

这锅汤光吃肉感觉不过瘾,经典搭配马上登场!搭配山药莲藕胡萝卜和玉米,口感虽丰富,但碳水含量也蹭蹭涨,它的能量超乎你想象!

减重想喝汤时,尽量选择清淡的蔬菜汤,肉汤要多吃肉肉少喝汤汤中有玉米莲藕等时,要减少其他主食量,玉米莲藕土豆胡萝卜可以当成主食的一部分。

二、 甜蜜饮品

冰糖甜蜜蜜,肉肉悄悄涨。夏季必备的酸梅汤、冰糖雪梨、柠檬水。夏日午后来一杯冰镇雪梨汤,爽歪歪歪歪~[小鼓掌]

这么美味可口的饮料,哪个小仙女不爱呢?

但是,重点来了,汤中内容物少,绝大部分是水,整体营养价值并不高!(如果自己在家做,那另当别论,料牟足劲加,反正自己喝)不要指望它能够为你提供充足的营养啦!

另外,其中的糖分含量极其高,制作过程中会加入大量冰糖进行调味,大约13颗冰糖便已达到全天添加糖的量。糖作为纯能量食物,大量的添加糖摄入会增加龋齿及超重肥胖风险,更可怕还会加重皮肤老化

自己在家制作时,可以添加红枣或桂圆这种天然有甜味的食材,减少添加糖的用量。

但对于减肥儿来说,还是要控制一下下,不然刚减的几斤甚至是几两肉,一口浓汤回到解放前~~[流泪][流泪]


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(文/小编)
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