测一测你的抑郁程度10题，抑郁是一种常见的心理问题，对人们的生活和健康产生了很大的影响。为了帮助读者更好地了解自己的抑郁程度，我们为你准备了一份专门的测试。通过回答下面的10个问题，你可以初步评估自己的抑郁程度。请根据自己的实际情况，选择最符合你的答案。记住，测试结果只是一个初步评估，如果你发现自己存在抑郁问题，请及时寻求专业的心理咨询。
测一测你的抑郁程度10题
1、你是否常常感到心情低落或消沉？
1、从不
2、偶尔
3、有时
测一测你的抑郁程度10题(测一测你的抑郁程度10题)
4、经常
5、总是
2、你是否失去了对平日喜欢做的事情的兴趣？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否感到疲劳或没有精力？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否睡眠质量下降，经常失眠或早醒？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否感到内疚或自责？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否注意力不集中或记忆力下降？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否感到无助或没有希望？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否食欲下降或增加？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否对未来感到悲观或没有希望？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
2、你是否有自杀或伤害自己的念头？
2、从不
3、偶尔
4、有时
5、经常
6、总是
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