一、来月经吃什么食物好
多喝热水
二、经期适合吃什么菜
最好适量吃些热菜，素菜。
三、大姨妈来了吃什么菜比较好？
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。对于缓解紧张情绪有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可帮助稳定情绪。
2、菠菜
菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
3、南瓜
经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感。
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