三文鱼豆腐杂蔬糕&奶酪蛋饼(10月龄)
(微博@哈喽小发发)
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于宝宝的大脑发育,且鱼刺很少,很适合作为宝宝的辅食食材。食谱中添加了各种蔬菜,可以遮掩三文鱼的腥味,更易于让宝宝接受。同样的食材配方,两种辅食做法,杂蔬糕和奶酪蛋饼口感都很软嫩,适合给宝宝当手指食物。
食材:
三文鱼25g,豆腐20g,鸡蛋1个(约50g),圣女果2颗,西兰花15g,胡萝卜15g,西葫芦15g。
马苏里拉芝士(少量,奶酪蛋饼用)
步骤:
1.准备食材。
2.锅内烧开水,将圣女果、西兰花、豆腐沸水焯1min捞出。
3.西葫芦、胡萝卜先切成细丝,再切碎。
4.处理其他食材:三文鱼剁成肉糜,豆腐碾压成泥状,西兰花切碎,圣女果去皮切碎。
5.将所有食材,加鸡蛋,混合搅散。
6.搅拌后的混合蛋液。
7.为了后续脱模方便,模具内壁刷一层油,我用的核桃油。
8.将混合蛋液倒入模具,9分满即可,因为蛋液加热体积会膨胀一点。冷水入锅,蒸15min后取出。
9.倒扣模具,轻松脱模。三文鱼豆腐杂蔬糕完工。
10.做杂蔬糕剩余的混合蛋液,还可以做三文鱼奶酪蛋饼。
不粘锅抹一层油,将蛋液用勺子舀出放入不粘锅内,顶部撒一层马苏里拉奶酪。
11.不粘锅最小火加热,顶部蛋液凝固后,翻面再小火煎2min后,盛出即可。
12. 混合芝士奶香味的三文鱼奶酪蛋饼完工。
13.胖发早餐:南瓜紫薯馒头、油菜蟹味菇蛋花汤、三文鱼豆腐杂蔬糕、三文鱼奶酪蛋饼、油桃。
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