易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

坐月子怎么做饭有营养?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-08 15:00:25
导读

一、坐月子怎么做饭有营养?1.花生小米粥,原料需要准备的是:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,最后准备调味品桂花糖、冰糖各适量。加工制作的方法:将花生仁、红小豆洗净之后放入清水中浸泡至发软,然后在锅中注入适量清水,加入准备好的花生仁、红小豆,煮沸后放入小米,一同煮至米烂豆酥软,在快要出锅前可以再加入冰糖、桂花糖搅拌均匀即可。营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白

一、坐月子怎么做饭有营养?

1.花生小米粥,原料需要准备的是:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,最后准备调味品桂花糖、冰糖各适量。加工制作的方法:将花生仁、红小豆洗净之后放入清水中浸泡至发软,然后在锅中注入适量清水,加入准备好的花生仁、红小豆,煮沸后放入小米,一同煮至米烂豆酥软,在快要出锅前可以再加入冰糖、桂花糖搅拌均匀即可。

营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。

2.老姜鸡,原料需要准备:鸡腿500克,木耳10克,其它的调味品需要准备好姜片20克,盐6克,红萝卜、食用油、香油、胡椒粉少许,水淀粉、鸡汤各适量。

加工制作的方法:把鸡腿洗净之后剁成肉块,用沸腾的开水焯好捞出来备用。开火起锅放底油,热油之后投入鸡块煸炒,然后放洗净撕碎的木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。

二、坐月子饭怎么做才有营养?

做月子餐比较有营养,可以注意清淡易消化、荤素搭配、营养均衡等方面,注意关注身体的变化情况。

1、清淡易消化:女性在生产过后,身体的免疫力低下,胃肠道的消化功能也会受到影响,需要注意月子餐清淡易消化,避免增加胃肠道的消化负担。

2、荤素搭配:在制作月子餐时不仅要多准备丰富的素材,还需要及时搭配适量荤菜,对身体免疫力的提高有好处。

3、营养均衡:产后身体虚弱,需要及时补充营养物质,可以注意饮食营养均衡,能够摄取微量元素、蛋白质、维生素等营养成分,促进身体的恢复。

三、坐月子乌鱼汤怎么做最有营养?

乌鱼口感好,营养丰富,是特别适合做月子的一种滋补汤,给产妇喝乌鱼汤还可以快速的下奶。

清炖乌鱼汤是对产妇的最佳选择,做乌鱼汤前一定要把鱼杀好,把鱼鳞处理干净切成块状,用葱、姜、蒜、料酒、蚝油腌制十分钟左右,用五六成热的油开始煎鱼。

鱼煎熟以后加入适量的开水烧20分钟左右,炖鱼中途不要反复加水,一次把水给足,这样的鱼汤才会又白又浓。出锅前加入葱花、盐、味精。

炖乌鱼汤还可以放入鲜虾或者羊肉、红枣、山药等辅助菜品使得更营养。

四、乌鸡汤怎么炖最有营养?

步骤/方式1

准备红枣、枸杞、生姜备用、

步骤/方式2

乌鸡剁块、放入锅里加料酒姜片焯水

步骤/方式3

焯过水的乌鸡洗净备用

步骤/方式4

炖锅里加入鸡块、红枣、枸杞、生姜

步骤/方式5

加清水没过鸡肉、加料酒、食盐、大火烧开、小火炖煮1小时即可

步骤/方式6

成品图

五、孕妇乌鸡汤怎么炖最有营养?

1.

人参乌鸡汤:首先准备人参15克,乌鸡500克,砂锅当中放入1000毫升的水,然后再把乌鸡500克放入其中,接着加入人参15克,食用盐15克,红枣15克,枸杞15克,用小火慢炖50分钟即可。

2.

莲子乌鸡汤:准备乌鸡一只约500克,莲子15克,砂锅当中放入清水1000毫升,接着放入乌鸡500克,莲子15克,食用盐15克,炖煮50分钟即可。

3.

茶树菇乌鸡汤:准备茶树菇50克,乌鸡一只约500克,砂锅中放入清水1000毫升,再放入乌鸡500克,茶树菇50克,食用盐20克,料酒三毫升,用小火慢炖70分钟。

六、月子乌鸡汤怎么炖最有营养?

月子期间乌鸡汤里可以加点枸杞子,当归以及红枣等比较有营养,也可以加入黄芪,在月子期间要多吃一些汤汤水水的食物,有利于促进乳汁的分泌,饮食的口味要清淡,以容易消化的软食为主,多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养 ,保持情绪稳定。

七、乌鱼汤的做法坐月子怎么做才有营养?

乌鱼 1条

姜 4片

盐 适量

乌棒汤的做法:

步骤 1 乌鱼骨头部分用盐洗,反复清洗干净为止

步骤 2 乌鱼切片,加入鸡蛋清、盐、淀粉,抓拌均匀,待用。

步骤 3 乌鱼皮,切好备用

步骤 4 锅中放入适量猪油,将乌鱼带有骨头部分放入锅中慢煎。

步骤 5 然后将鱼骨剁碎

步骤 6 剁碎后继续翻炒

步骤 7 放入开水,先大火烧3分钟,再小火炖15分钟。

步骤 8 将鱼骨渣过滤

步骤 9 锅中放入过滤好的乌鱼汤,加入适量的盐。

步骤 10 烧开后放入鱼皮

步骤 11 在快速用手一片片将乌鱼片放入汤中,小火进行

步骤 12 乌鱼片好了,准备出锅

八、冻乌鸡汤-乌鸡汤怎么做?

一般的乌鸡汤清炖都回腥味儿很重,放了料酒也很腥;我家的做法是;先把乌鸡剁成块儿备用,锅里放油稍微煸炒一两分钟,然后在防水进去,放入姜片,当归等调味料,大火烧开后,用小火慢炖一个多小时,一点腥味都没有,很香的

九、乌鸡汤怎么炖最有营养适合小孩?

步骤/方式1

乌鸡去头去尾,洗干净。斩对半,因为炖锅炖,不需要太小块,容易炖烂。党参和黄芪洗干净泡会水。红枣也洗干净。姜切片。枸杞备用。

步骤/方式2

乌鸡放锅里过一遍水,捞出来洗干净浮沫。

步骤/方式3

除去枸杞,其他全部放入炖锅,加入水。

步骤/方式4

炖三个小时,拔电加入枸杞闷5分钟。拿出来加入盐巴即可享用。真的清甜。

十、坐月子牛肉怎么吃最有营养?

1.

坐月子牛肉的吃法通常包括红烧牛肉,而且还可以搭配土豆,牛肉里面含有大量的蛋白质,同时含有维生素和脂肪,月子期间适量吃一些,能够补充气血,还可以强筋健骨。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文坐月子怎么做饭有营养?链接:http://www.esxun.cn/news/613606.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3